3种方法帮助男士补精益肾养生保健

      3种方法帮助男士补精益肾养生保健。男士补精益肾养生保健的办法有许多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，经过运动养肾纠虚，是值得发起的活跃办法。这里，北京男士高端会所小编介绍几种有助于养肾纠虚又简略易学的办法。

一、中药补肾茶：

      质料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

      体验法：将三种质料开水闷泡2--5分钟摆布，即可食用，天天只放一次质料，重复冲泡直到水无色无味。

      成效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持运用一个月，肾虚疲软不举的景象可得到显著改进，愿望增强，时刻延长，性生活质量大大提高，房事可获得充分满足感。

      优缺点：不能马到成功，但天然无副作用，能够继续从根本上改进。

      格外提示：为到达非常好作用，主张运用特级山色峪灵芝，100克的报价在千元摆布。。枸杞必定要丰满的。红茶能够用袋装红茶或许茶叶都能够，只需归于红茶领域就能够。

二、腰部按摩操作

两种体验法

      一、两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向肌肤，上下按摩腰部，至有热感停止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

      二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节杰出部位，天然按摩腰眼，向内体验环形旋转按摩，逐步用力，以致酸胀感为好，继续按摩10分钟摆布，早、中、晚各一次。

      腰为肾之府，常体验腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所造成的的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

三、脚心按摩法

      中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气降低的当地。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，推进睡觉，对肾亏导致的晕厥、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有必定的作用。脚心按摩的办法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

      此法有强肾滋阴降火之成效，对中老年人多见的虚热症作用甚佳。

      辅导：人的脚上就散布着能够影响**的穴道。其间，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、O腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（安排）有关的都会集在脚趾部位，归于阳经与阴经*汇处，如对其进行准确的按摩开心，就能到达作用。

北京男士高端会所小编提示：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。