八大生活养生保健穴位的按摩方法

      八大生活养生保健穴位的按摩方法。在古代人们就运用各种方法手段，进行预防保健。按摩穴位方便又实用，有的时候比吃药效果好多，想要健康身体不妨多按按穴位吧！

一、合谷

      自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能非常好的表现保健效果。合谷一能祛风散寒，对伤风发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、O眼歪斜、神昏很容易贪睡有用。二能补气，医治气虚、衰弱。合作足三里能够补益中气，避免胃下垂;合作关元有急救效果。孕妈妈禁用合谷穴，有催产效果。

二、内关

      主要对心胸部表现有调整效果，可改进心脏供血，医治心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;合作足三里医治胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;合作神门可镇静安神、医治失眠、烦躁等病。常常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功用失调、神经衰弱等有用。

三、肩井

      按揉肩井穴可医治肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、双眼疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴，还能够拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。

四、气海和关元

      气海和关元是人体元气地点，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田即是气海穴和关元穴;按摩气海、关元能够补益元气，起到强身健体、延年益寿的效果。并关于肠胃、泌尿生殖、妇科等体系的病症有用。此两穴多用艾灸办法。

五、大横

      大横穴坐落人体的腹中部，距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，推进身体养分吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的办法，即用拇指按住穴道，继续5秒后再重复按压。

六、命门和肾俞

      命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞能够壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功用，医治月经不调、带劣等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。

七、涌泉

      涌泉是人体长寿的大穴。常常按摩可使肾精足够、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功用强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿痛苦等有用。常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病导致的神昏发呆、中风不语、肢体瘫痪有辅佐医治效果。

八、足三里

      足三里有很强的补气效果，是人体保健的要穴。能够疏通经络，医治下肢麻痹、痛苦、水肿等，可推进肠胃活动，医治胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病，常常揉按足三里能够补脾健胃，增强抗病才能，延年益寿，灸足三里能够增强免疫功用、对肠胃、心血管体系等有保健效果，还能够防止中风，推进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩用具影响。