这些足疗养生常识你都知道吗？

      足部按摩是中医学的主要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就具体介绍了**的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴道，还具体介绍了经络、穴道与五脏六腑的联系，其中指出：脏腑有病能够经过经络反映到体表穴道，依据不一样穴道的表现能够揣度有关的脏腑功用呈现了疑问。那么大家知道哪些足浴养生的常识呢，下面一同来看看吧!    

足疗养生知识

      足疗现已逐渐变成当今大家追捧的养生办法，本来从养生保健的视点来看，足疗和脚底按摩都有着不错的养生作用，那么朋友们对足疗又了解多少呢，一同来看看专家是怎样看待足疗的吧!

      常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功用失调等也具有必定的缓解作用。特别对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能推迟人体变老。

足部养生六字诀 

足部养生六字诀是：摸、按、搓、温、洗、走六个字。 

      １、摸－摸脚自诊病，防患于未然常常用手指接触您双脚的各个部位，如接触到皮下组织有结节、硬块或水泡样感受，且感到痛苦时，阐明该场所对应的内脏器官已发生病变或功用不正常，应及时诊治，千万不行漫不经心。 

      ２、按－按摩病灶区，祛病又健体在接触到有结节、硬块且有痛苦的部位上选用各种办法当令地进行按摩影响，使其结节逐渐减轻或消除，经络就会逐渐地四通八达，阴阳就会相对趋于平衡，疾病危险也就会天然消除。 

      ３、搓－常常搓涌泉，百病不沾染常常搓揉脚心的"涌泉穴"便可强身健体。

      涌泉穴是人体"足少阴肾经"中的一个主要穴道，也是反射医学中肾脏在脚部的"反射区"。祖国医学以为"肾为先天之本"，常常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。并且肾脏功用健壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应常搓脚底涌泉穴。 

      ４、温－寒从足下生，温足保太平 

      祖国医学以为"诸病从寒起，寒从足下生"。所以，常常坚持双足的恰当温度是防止疾病从脚底侵略必不行少的一环。通常健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃摆布，脚掌的温度约为28℃摆布。如果过高或者过低时均属反常，即为病态。若脚尖发凉，通常多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血缺乏等疾病；如果足跟部冰凉，多为肾虚表现；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的预兆。故应常常留意勿使足寒。足部保温的办法常选用的是：搓弄法、温水泡洗法、运动双足法，这些办法都能够坚持足部的温度。 

      ５、洗脚是人之底，一夜一次洗 

      咱们要养成天天睡觉前，用40℃?50℃的温水泡洗双脚的习气，温水洗脚既能清洁保洁双足，又能坚持足温，防止寒从脚底侵略，还能推进末梢血液循环，保证人体推陈出新功用的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲惫，恢复健康。中国民间流传着许多洗脚健身的说法，如"睡前洗脚，强似用药"、"热水洗脚，如吃补药"、还对一年四季洗脚的作用概括为："春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿去署；秋天洗脚，内心润育；科天洗脚，藏精温肾"。为了您的健康长寿，劝君每晚无妨用温水泡洗您的双脚。 

      ６、走-以步代车走，活到九十九 

      生命在于运动，运动要靠双脚，"以步代车走，活到九十九"。双足现代医学称之为"第二心脏"。这是因为大家在走路时，因为脚部肌肉的缩短、松懈能迫使静脉血管的扩大与缩短运动，使带有代谢尾产品的血液经静脉血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心脏。因为行走时脚部肌肉的缩短与松懈，能使静脉血管的流速增强，然后减轻了心脏收回血液的担负，保证血液循环的四通八达，以便将营养物质源源不断地输送到**各个器官，使其得以濡养，然后可到达健康强体、延年益寿的意图。 

足部养生决 

      1、摸：常常用手指接触您双脚的各个部位，如接触到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感受，并且咸到痛苦，阐明该处对应的内脏器官已发生病变或功用不正常。  

      2、按：在接触到有结节，硬块且有痛苦的部位上，选用各种办法当令进行按摩，影响，使其结节逐渐不见，痛感会逐渐减轻或消除，经络就会逐渐的畅通，疾病危险也就会天然消除。 

      3、搓：常常搓涌泉穴，因为涌泉穴是人体的一个主要穴道，常常按此穴，会到达延年益寿的作用。   

      4、温：人体的冰冷是从足下的冷而发生的，所以要常常坚持双足的恰当温度。常用的足部保温法有：搓揉法，温水泡洗法和运动双足法。   

      5、走：内行走时脚部肌肉的缩短与松驰，能使静脉血管的流速增强，保证血液循环的四通八达，以便将营养物质源源不断地输送到**各个脏腑器官。