中医养生：饭后有八件事千万不能急

      兔兔体验网饭后吸烟的危害比平常大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分很多吸收而危害肝、脑及心脏血管。
      饭后有八件事不能急
    不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平常大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分很多吸收而危害肝、脑及心脏血管。
     不急于吃生果
饭后一只生果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化进程，才被渐渐排入小肠。餐后即食生果，食物会被阻滞在胃中，长期可致使消化功用失调。
     不急于喝茶
茶中很多鞣酸可与食物中的铁、锌等结组成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将喝茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
     不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后当即上床简单发胖。医学家劝诫人们，饭后最少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时刻也应如此。
     不急于漫步
饭后“百步走”，会因运动量**加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功用减退，血管硬化及血压反射调理功用障碍，餐后多呈现血压降低等现象。
    不急于开车
事实证明，司机饭后当即开车，简单发生车祸。这是由于人在吃饭今后胃肠食物的消化需求很多的血液，简单造成大脑器管暂时性缺血，然后致使操作作失误。
    不急于松裤带
饭后松裤带，会使腹腔内压降低，这么对消化道的支撑效果就会削弱，而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要**加，简单导致胃下垂，呈现上腹不适等消化系统疾病。
     不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会**加，胃肠道的血流量便会相应削减，然后使肠胃的消化功用削弱。
饭后体验什么事有利健康
     食后摩腹——能除百病
唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可推进胃肠活动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功用，又可作为一种良性影响，经过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功用的调理和表现，有益于健身防病。
具体体验法：以掌心着腹，以脐部为基地，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。
    饭后慢走——大益于人
《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于推进胃肠活动，有助于胃肠消化液的排泄和食物的消化吸收，有益于人体健康。
但食后不行当即行走，不行急步快走，不行进行剧烈运动，否则会给健康带来晦气影响。最佳过半小时后再进行漫步等活动。
    食后漱O——增进胃O
古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而O香。食后漱O，可坚持O腔湿润度并能清洗固齿，可影响舌上味蕾，增强味觉功用，还可有效地防治O腔及牙齿的疾病。保护好O腔和牙齿，有益于增进胃O和协助消化吸收，如此，老年人就会感受吃得香、身体好，就能健康长寿。
需求提示的是：现代科学不发起饭后当即刷牙，由于这么会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱O，可以起到保护牙齿的效果。