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妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植物化学成分，能够有用按捺一些妇科肿瘤细胞的成长，一起下降它们对雌激素的反响性，因而具有避免妇科肿瘤的效果。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有相似的成效。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研讨发现，育龄女人在饮食中多吸取全麦食物，能使雌激素在血液循环中坚持适合水平，避免雌激素水平过高而引发许多乳腺疾病。
海带中含有很多的碘，能影响垂体前叶排泄黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，下降体内的雌激素水平。因而，常常食用海带有助于避免和医治乳腺增生。
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
常常食用蒜类的女人不容易患上霉菌性阴道炎。
由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然灭菌物质，具有激烈的灭菌效果，可按捺白色念珠菌在阴道内的过度成长和繁衍。
卵巢癌——多吃高钙食物
很多查询发现，吸取足量钙质的女人比吸取钙质较少者患卵巢癌的概率削减54%。由于足够的钙质有助于操控癌细胞的成长和分散。
因而，女人应注意恰当弥补高钙的食物，特别是绝经后妇女和晚年妇女每天钙的摄入量应到达1000毫克。这就需求每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适——喝些加蜜热奶
下腹痛苦、腰膝酸软、身体厌倦、睡觉不安及心情烦躁等表现，是女人经期常常遭受的身体不适。妇产科教授近来发现，女人在例假时间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
由于牛奶中的钾能够舒缓心情，并具有减轻腹痛、避免感染、削减经血量的效果；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，协助消除女人在经期中的严重心情，减轻心理压力。