肾结石的5个要素

    如今白领患肾结石的不断**加，有关专家指出，这与办公族作业繁忙、作业节奏严重等客观因素有关，更与其不良的生活习气严密相连，其间几个坏习气，是致病的元凶巨恶。
    致使肾结石的习气有哪些？教你5计防石有道
    防石计1：不要不吃早餐。
   不吃早餐的OL不在少数，有的是由于早上赶着上班，来不及吃，有的是为了瘦身，不愿意吃。这一看似寻常的生活习气却是致使结石病的重要原因。
   据 保健专家介绍，不吃早餐迷人发结石病的概率相当大。这是由于人体在经过夜晚的长期睡觉后，需要在早晨摄入食物来弥补能量，胆作为消化系统的一部分，会在早   上分泌胆汁，体验好消化食物的预备。人假如不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长期停留在胆囊，久而久之，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中分出就易构成结石。
   不要给自个任何借O不吃早餐。吃早餐耽误不了太多时刻，也不会让你长胖。即使是简略的喝点牛奶、吃片面包，也能起到防止效果。
   防石计2：不要大吃大喝，约束营养过剩。
   由于大吃大喝多会形成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这么会**加结石构成的危险性。平常应适当多吃些粗粮和素食。
   防石计3：防止吃含草酸较高的食物。
   假如是结石病人，结石治好今后，关于草酸盐结石病人，为了防止结石复发，应防止吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、马铃薯、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，假如是尿酸盐的病人，应留意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、      红茶、巧克力和花生等。
   总之，肾结石的首要迷人因仍是食物，特别是那些富含钙和草酸比较高的食物，对构成肾结石有推进的效果，所以咱们在肾病饮食方面要留意食物的挑选，尤其是肾结石病人，更不能够拿自个的肾脏体验赌注。
   防石计4：不要不喝水。
   不少OL由于作业节奏快，喝水的时刻相应较少，还有为数不少的人即使有时刻喝水，量也不够大，而这恰是迷人发结石病的另一重要原因。专家表明，喝水少会削减人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉积增多，就简略构成肾结石或尿路结石。
多喝水能够**加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲刷尿路，有利于防止结石构成及促进结石排出，所以即使不O渴，也要多喝水，天天应喝水2000~3000毫升，相当于10~12大杯水，并最好挑选清水。
防石计5：不要不运动。
   运动量少也会致使结石的发生。而OL的作业性质注定了坐的时刻十分长，运动的时机少，下班后很多人也不体验运动。
专家指出，人假如很少运动，一方面不利于钙质吸收，会**加尿液中的钙盐成分，发生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松懈，引致内脏下垂，压榨胆管，使胆汁分泌不畅而淤积，然后构成胆结石。
牢记谨记加强运动，不要“坐等”结石的构成。在单位作业两个小时摆布，就应站起来体验些简略的放松运动，业余也应确保必定的运动量，天天的运动时刻应在30分钟以上。
哪些肾结石病人不能多喝水？
   并不是一切的肾结石病人都能够多喝水。当结石直径超越1厘米时，结石根本不可能经过输尿管和尿道自行排出。大结石在向下移动的过程中，常常会嵌顿于狭隘处，形成梗阻。假如多喝水，便会对泌尿系统形成较大的压力，乃至致使肾积水。此外，有先天性输尿管狭隘和尿路梗阻的 人，尤其不能选用“喝水排石”的方法。假如这些肾结石病人盲目多喝水，只会加重肾积水的程度，恶化病情，**加医治的难度。所以，当结石超越了必定的巨细， 或者兼并有输尿管狭隘和尿路梗阻时，先别盲目喝水。当务之急是，先找医师好好谈谈，是碎石，仍是手术，仍是暂时调查，遵从医师的定见，为结石找一个好的治 疗方案。