汗蒸的准备及注意要点​

一、
一般蒸房里备的都有，但如果长期蒸的话，自己准备一套汗蒸服，有的蒸房办卡时会赠送衣服，纯棉吸汗的睡衣、汗衫背心都可以。
如果经常汗蒸的话，最好是自己准备这些，一来干净卫生。
汗蒸房最好不要带手机、平板等电子产品，怕无聊可以带棋牌进去玩。

二、
在去汗蒸之前一定要带一身干净的衣服或睡衣，汗蒸会出很多汗，出了蒸房要尽快脱下浸湿了的汗蒸服，还上干净的内衣裤，休息到体温正常后再走。
三、汗蒸以后的6个小时，是不能洗澡的，但是大家可以放心，汗蒸出来，你的身体不会是黏黏的那种，而是很光滑的，感觉很舒服。

三、
刚刚进蒸房以后，最好先站10分钟，然后在坐，最后也可以适当的躺一下。最好的效果就是趴着躺着（针对姐妹们）。当然躺着你会明显感觉呼吸有点急促，所以建议大家不要躺太久。

四、
在汗蒸的时候，一定要多喝一些水，但是也不能太多了。因为不断的出汗，就需要不断的补充一些水。

五、
第一次去的时间，最好在45分钟以后就出来，当然也可以根据每个人的体质来决定时间的长短，要是感觉不舒服一定要出去透气，然后在回来继续蒸。
进蒸房以后多看看蒸房里面的提示，好多蒸房里都有注意事项、汗蒸禁忌以及蒸后的身体反应，多看看多对照一下自己身体状况反应，多了解汗蒸的好处和禁忌。

六、
可以带一些水果零食，蒸完以后两个小时不能吃东西，并且蒸完以后会感觉很累很饿，小零食可以补充能量，减少饥饿感。