夏季清热降火“吃苦”要适量

    夏天良知火最旺，容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎热的季节人们适宜多吃，没有只可以清热降火，再有益气生津、消弭倦怠的作用。夏季吃“苦”虽然关于身体有益处，却并没有适合所有人群。苦味食物均属寒凉，存正正在清热泻火、燥湿通便等作用，归于清泻类食物，体质较茁壮者没有宜食用。如果每顿饭都食入苦瓜等苦味食物，没有只会因为寒凉摄入过剩伤害脾胃，还可以关于胃肠道构成抚慰而感觉没有适，引发恶心、呕吐或者许腹泻等症状。

　　夏季吃“苦”一定要根据自身体质，适体适量食用。同时，夏季饮食一定要多元化，没有要没有断为降火就天天吃苦瓜，保证每天摄入营养要素的多样化威力增强身体的免疫力。

　　以下人群没有适宜多食用苦味食物：脾胃虚寒者没有宜多食，大多体虚、气没有足的人容易脾胃虚寒，这类人群没有宜常吃苦瓜，要没有可以出现腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状；学龄前儿童为纯阳之体，胃常没有足，脾常没有足，没有宜过食；孕妇应慎食苦味食物，类似苦瓜内含有奎宁，食用过量会抚慰子宫收缩，可以构成流产。