男士养生会所提示远离5种伤性食物

食物与性欲和生殖才能有很大联系。很多人知道吃牡蛎、韭菜、西瓜等能够进步性欲，但对影响生殖才能的食物却不甚了解。近来，“雅虎健康”网盘点了5种有损生殖的食物，并给出了替代品。
1.加工肉成品。哈佛大学一项研讨发现，吃加工肉成品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，这一研讨宣布在《流行病学》上。研讨者指出，加工肉成品激素、色素等含量更高。
替代品：用新鲜的牛肉或者海产品来替代。哈佛大学另一项研讨发现，很多吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，作用更显着。
2.全脂牛奶。宣布在《人类生殖》上的一项研讨显示，成年男人天天食用全脂奶成品，如奶酪或牛奶，有生机的精子数量更少。科学家表明，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶也许呈现精子问题。
替代品：只需调换成低脂牛奶即可。据《生育与不孕》上宣布的一项研讨，男人天天吃低脂牛奶成品，精子生机更强，性生活满意度高。
3.甜饮料。宣布在《人类生殖》上的一项研讨发现，长时间饮用含糖饮料，会致使精子生机削弱。风趣的是，这一关联在消瘦男人身上最显着。科学家表明，含糖饮料会**加呈现胰岛素抵抗的危险，致使氧化压力**加，进而损害精子。
替代品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于进步性功能。
4.非有机果蔬。在不久前举行的美国生殖医学协会2014年年会上，一项报告指出，与食用有机果蔬的男性比较，食用非有机果蔬的男性生殖才能会更低，主要是农药残留问题致使的。
替代品：尽量多吃绿色有机食物，生吃果蔬尽量洗净去皮。
5.芹菜、豆成品。美国研讨发现，男性青壮年接连多**吃一定量的芹菜后，精子量显着削减，在停食芹菜后4个月才会逐步恢复正常。此外，天天食用大豆成品，会让男性的精子数量显着降低。
替代品：菠菜、大蒜。菠菜可谓“天然伟哥”。印度营养学家艾什瓦·拉扬博士表明，菠菜富含维生素E，而维生素E恰是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可推进性激素的发生。经常在食物中**加大蒜，有助于进步体验体验质量，更简单到达性**。