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“女人肾好，老公你就别想跑！”这是一句耳熟能详的广告词，但它却十分真切地反映出女性和自身肾脏的关系。根据研究，女性比男性更容易肾虚，而肾虚会让女性加速衰老，身体机能退化等，要避免这些，除了要好好注意保养，还要适时地补补肾。
可能导致肾虚的原因有很多，可能是情绪问题，也可能是自身本来就比较虚弱，更可能是被疾病破坏了身体的生理系统。尤其是女性，身体本来就偏于阴寒，一旦受 凉、患病，就很容易引起肾虚。而到了更年期，更是几乎所有女性都会有不同程度的肾虚状况。但肾虚并不难预防，肾虚是由身体的阳气不足引起的，而运动、进补 等都能够加强女性身体的抵抗力，促进血液循环，催生阳气等。
其实是否能避免肾亏，很大程度上要仰赖女性对自己身体的重视程度。由于女性身体多是易虚体质，所以平时稍有不慎，肾气就会缺损，例如平时喝冷饮、不注意下身保暖、不注意腹部保暖等。
而肾虚会导致的后果是多方面、全身心的。具体可表现为经常头晕、胸闷、耳鸣、眼涩等，也会变现为皮肤暗黄、身体黑色素沉着等。而在心理方面，则大致会出现焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退、常有疲倦感等。
由于肾脏对我们的全身都有着支持的作用，所以肾脏一旦亏损，一旦虚弱，我们的全身素质也都会随之大幅下降，无论是思维能力、情绪控制能力还是外貌、形体，都会受到很严重的影响。
而肾虚分两种：肾阴虚和肾阳虚。
人 们通常会以为，女性大多只会阳虚，不会阴虚，但其实这是很片面的。在正常的情况下，我们的内脏都处于阴阳平衡的地步，而一旦阴阳失调，则会引起一连串的反 应。例如熬夜等就会引起阴虚，阴虚会导致虚阳上升，也就是我们平日里说的“虚火上升”和“心火盛”。在这种情况下，我们可以选择多吃鱼、鸭、鸡，以及谷 类、豆类等。而阳虚则通常是由受寒或身体失血等造成的。对应的，我们应该多吃韭菜、羊肉等。
众 所周知，肾脏的亏损可以很大程度上用进补来修复，但需要注意的是，如果进补不当，我们会让自己的身体陷入更加严重的情况。由于肾虚有两种，所以我们也不能 盲目进补，应该分类讨论，对症下药。阴虚则进食有滋阴、凉补、生津等作用的补品，阳虚则进食有壮阳、生血、补气等作用补品。如果进补的补品不符合自身情 况，我们身体的问题只会雪上加霜。
下面，小编也推荐两款日常容易制作的补肾药汤的配方给大家：
鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）
制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸，枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等。
冬虫草淮山鸭汤
材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。
制法：鸭和冬虫草，淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠，耳鸣，腰膝酸痛，口干咽燥等。
最后，小编也希望大家能够多加关注自己的身体，我们日常为求方便而放弃某些好习惯的行为，也可能会给未来的我们带来很多很严重问题。如果到了那时再悔不当初的话，就实在是太可惜了。