九种不同体质人群，养生注意事项

经常会有人问，为什么同样的食物，我吃了没事，朋友吃了就会拉肚子？
有人会说，这是个体之间的差异，有些人合适吃这个，有些人不合适吃这个，但是，我们怎么知道自己合适不合适呢？
其实，在古时候中医就有了体质分类，根据不同的症状表现分为9类，不同体质的人养生方式也是各不一样的，一起来看看吧！
一：平和质
常见表现：体形匀称健壮，面色红润，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生方法：注意劳逸结合，平时可以多锻炼，规律饮食。
二：气虚质
常见表现：容易疲惫，说话有气无力，很容易感冒，生病后难以痊愈。
养生方法：平时可以吃一些补益气血的食物，注意保暖，日常坚持运动如散步、做操作等。
三：阳虚质
常见表现：时感手脚发凉，经常胃部、背上发寒，喜欢安静，经常腹泻。
养生方法：可以吃一些温阳滋补的食物，注意保暖，但不能出汗太多，运动可以选择一下舒缓类型的。
四：阴虚质
常见表现：人会比较消瘦，经常手心脚心发热，眼睛干涩，经常失眠，面色很容易发红，脾气急躁。
养生方法：可以适当吃一些滋阴补阳的食物，少吃热性温燥的食物，建议坚持有氧运动，适合听音乐缓解情绪。
五：血瘀质
常见表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。易烦躁、健忘。
养生方法：多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等。
六：痰湿质
常见表现：体形肥胖，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。
养生方法：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
七：湿热质
常见表现：脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到O苦、O臭，大便黏滞不high，小便有发热感，尿色发黄。脾气较急躁。
可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。

八：气郁质
常见表现：体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感觉，容易失眠。
养生方法：多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动，如跑步、登山等。
九：特禀质
常见表现：体质特殊的人群，如过敏体质的人，经常打喷嚏，容易出现哮喘等。
养生方法：多食益气固表的食物，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。起居避免过敏原，保持室内清洁。