坐月子的女性怎样快速恢复健康美丽？

女人怀孕的辛苦你懂吗？
女人怀孕是非常辛苦的。特别是到孕晚期挺个大肚子，每天还要补充很多营养，要注意这、注意那的，身体会越来越臃肿，还有，伴随着恶心、呕吐、胃胀、便秘等症状，而且还需要经历生产的巨大痛苦。

分娩的艰辛你懂吗？
分娩这些过程，宫缩带来的疼痛，骨开十指的煎熬，生产时候的疲惫担心与焦虑，那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受。
新手妈妈怎么坐月子？
要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常说，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢复才能起到事半功倍的效果，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉头发，就是头晕头疼，让人痛苦不已，并且还会使人变老。所以，女人一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到女人一生的健康。
怎么坐月子

一、拥有好心情
产后妇女，由于生理变化，精神脆弱，再加上压力增加，可能会有产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持一种幸福的气氛，尤其是丈夫更应该体贴妻子，在精神和生活上给予支持。
二、多注意休息
休息对于产妇来说特别重要，一定要注意睡眠，多休息，不要让自己过于疲劳。但是也不需要一整个月全部都躺在床上，在婴儿出生的第2天就可以适当的下地走走。
三、均衡饮食
分娩后的头几天，产妇的身体都非常的虚弱。此时要想快速的恢复自己的健康，能够进入到母乳喂养的状态中，就需要选择一些很有营养的食物，但是因为胃肠功能还没有完全恢复，最好是选择均衡的饮食。
四、注意子宫恢复
产后应注意子宫的恢复，此时一定要观察颜色以及数量，在最初的时候血液也会比较多，但是后期就会逐渐的减少，一般一个月左右就会出院。
六、保持清洁卫生
从分娩后的第二天起，其实可以和平时一样刷牙漱O，梳头经常性的梳头发，反而能够有效的促进血液的循环，但是如果牙龈本身有问题的情况下，刷牙时最好是选择纱布包手指，如此能够有效的达到紧实牙齿的作用，更具有开心血液循环的效果。