为什么会免疫力低下？怎么做可有效增强

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。但是，作为特殊人群的肿瘤患者，经常会出现免疫力低下的情况。那么免疫力低下该怎么办？
为什么容易免疫力低下？
肿瘤患者免疫力低下的因素有很多：
1.肿瘤的发生与T细胞的耗竭、失能与衰老有关，因此肿瘤患者免疫功能低下，抵抗感染能力下降；
2.放化疗导致骨髓抑制，不能产生足够的白细胞和中性粒细胞，免疫力就下降了；
3.放化疗损伤了胃肠功能，不能及时吸收足量的营养，导致骨髓生成造血干细胞的能力下降，使血液中白细胞的水平特别低，人体的免疫能力就会下降。

如何增强免疫力？
①养成良好的生活习惯
充足的睡眠可以使人体的T细胞有更高的活跃度，有助于提高人体的白细胞抵御感染的能力，从而有助于提高人体的免疫能力。因此，平时要保证充足的睡眠，不要熬夜。
②适量运动
可以进行规律、适量的运动，每周至少进行150-300分钟的中等强度运动，日常在家可以选择例如太极拳、瑜伽、健身操作等运动。
③保持良好的心态
保持良好积极的心态，可以帮助人体的免疫力保持正常状态。
④平衡膳食，营养均衡
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每周25种以上。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
当身体免疫力轻度下降时，可以通过以上四种方法调理获得。但是如果身体会出现经常感冒、容易疲劳、胃肠功能下降、伤O容易感染等症状频发时，就需要积极的通过额外补充免疫增强剂来提高免疫力，例如单糖人参皂苷rh2。单糖人参皂苷rh2是中药人参的提取物，具有多种药理活性，其中增强免疫力的活性最强。研究证实，人参皂苷rh2能提高人体多种免疫因子活性，促进免疫蛋白合成，提高机体抗损伤能力，增强体质，调补元气，缓解手术后体弱气虚的疲劳感，有助于促进患者机体恢复。更多关于单糖人参皂苷rh2，可天猫搜索：“今幸人参”了解更多。