健康养生从五个不要开始，看你能做到几个

不要饮食不规律
因为有些人工作忙，学习紧张，或者无法下班，往往连喝水都不在乎。更常见的是不吃早餐，这往往会导致饥饿。有规律地按餐定量进食，记忆、理解、思维分析能力才能处于理想状态。
不要熬夜
如果在生活中长期努力，长期熬夜，会造成神经系统过度紧张，导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病。长期睡眠不足也会损伤大脑，导致脑力过早老化。

不要过度玩耍
过度玩耍会导致体内维生素A消耗过多，导致视力下降，神经疲劳。长时间听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；打牌、下棋、通宵打麻将会消耗太多脑力和精力，对身体有害。所以玩法要适度，更注重文明、优雅、轻松的珍妮弗。
不要运动过度
适当的体育锻炼可以增强体质，有益身心健康。但过度运动消耗大量热能，导致乳酸等代谢产物在血液中积聚，引起心律失常，影响肝功能，引起筋骨无力，适得其反。

疾病不要拖
很多人觉得身体不适，但还是漫不经心地拖着。结果，小病发展成大病，小病发展成大病。
人在事业、家庭、角色的压力下，或者在很多重要的转折点上，往往容易生病。坚持“养生、养生”的原则，帮助你远离疾病，保持年轻。