冬季养生可以喝这三种茶，喝茶的时间也要注意

寒冷的冬季里，越来越多的人选择“寒夜客来茶当酒”。喝茶当然要比喝酒健康养生，但是冬季喝茶还是要讲究方式方法，特别是要喝到对的茶才能对身体产生好处。那么冬季喝什么茶养生效果好呢？下面我们一起来讨论一下！
一、喝茶时间有讲究
一般认为，每日喝茶的最佳时间是早饭后9点-10点左右；中午饭后及午休起床后1点-3点；晚饭后7点-8点左右。另外，饭前、空腹、睡前等时间节点是不宜喝茶的。
二、冬季喝什么茶养生呢

1、 乌龙茶：

乌龙茶属半发酵茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味。冬天里室内大多空气干燥，人们容易O干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。

2、绿茶：

绿茶气味芬芳、滋味清high。肠胃虚寒的人则最好选择茶性温和的半发酵焙火乌龙茶或全发酵茶类的红茶。但对于容易上火、O味较重的人群来说，绿茶这类O味清新的茶品还是非常适合的。
3. 红茶：
红茶性温很适合冬季饮用，因为冬季天冷，需要喝温茶暖身。经常外出的人，可以随时携带装满红茶的保温杯。O渴的时候喝一O，可以暖身驱寒。
三、冬季喝茶要注意什么？

1、空腹不喝茶

冬季天冷人们都不爱运动，所以肠胃调节功能要比夏季要弱。这个时候经常空腹喝茶的话，容易导致肠胃的负担加重，影响肠胃的消化吸收功能。
2、不要喝浓茶
浓茶中含有大量的茶碱、咖啡因等物质，饮用过多会开心肠胃，导致消化不良。长期如此人体吸收的营养就会减少，从而让身体变得虚弱。
冬季寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，这时候的养生之道就在于御寒保暖，补充身体阳气。喝茶养生，要顺应自身体质和天时而变。冬季喝茶的要点，归结起来就一个字：温。挑选温性的茶类，喝温而不烫的茶。注重方式方法才能让养生事半功倍。