秋季养生之法，瑜伽是最合适的选择

享受当下
如果你活在回忆中，你会感到沮丧，如果你活在未来，你会担忧和焦虑，当你活在当下时，你会感到满足，开心和平和。

02、懂得感恩
关注生活中的细微之处，一朵小花，日出日落，一个笑容都会令自己开心，以感恩的心欣赏生活的美，感恩拥有的一切。
03、有同情心
能够站在别人的角度看问题，遇到冲突，保持淡定，客观的处理问题，就会少了一些冲突，多一些包容，多一点快乐。

04、不断学习
经常运用大脑，精进体式，呼吸和冥想。瑜伽的知识很多，瑜伽体式，解剖知识，瑜伽哲学，需要很长的时间去专研，去攻克，才能体会其中的乐趣。
05、经常微笑
乐观的面对生活，永远记得给自己一个会心的微笑，不管你处境如何，再难的事也都会过去的，不要把生活看的太严肃。
06、懂得宽容
憎恨和生气是对自己的惩罚，当你释怀时，你是在对自己施以善意，学着原谅别人，放过自己，成为更强大的人。
07、经常冥想
经常冥想可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质密度，对学习和记忆很重要。同时能保持平和的心态。
08、坚持不懈
瑜伽就是一个坚持不放弃的过程，每一次的进步都是你坚持的结果。困难是暂时的，给自己一个机会，任何事情既然选择，就要勇往直前。
09、关爱自己
只有自己身体健康，心情高兴，积极乐观，才有能力给别人带去阳光。注重合理饮食，经常锻炼，适当休息，你才会拥有健康的身心。
10、懂得分享
帮助他人能确保你有好的心情，除了物质的给予，也可以是精神上的支持，哪怕是一个温柔的微笑，也会为别人带去温暖。
俗话说，秋收冬藏。秋季养生注重收敛内养，瑜伽是最合适的选择，也是最有效的秋季养生之法。那么秋季练瑜伽究竟有哪些需要注意呢？
秋季练瑜伽的注意事项
一、注意保暖
秋天到了，天气越来越凉，尤其是早晚气温偏低，所以，在练习时一定要注意保暖，可以穿长袖瑜伽服和瑜伽长裤，不要露肚脐，休息术时可以用毛毯垫在瑜伽垫上，同时盖一个瑜伽毛毯在身上。
二、记得热身
无论是什么时间做什么运动，都要记得热身。尤其是秋冬练习，身体血液循环缓慢，肌肉粘滞性提高，关节不够灵活，所以需要提前热身，促进血液循环，才能更好地保护关节和肌肉。
可以练习3-5遍拜日式和串联体式，进行热身，然后再做一些拉伸。
三、补充水分
秋天气候干燥，空气湿度降低，练习瑜伽前建议先补充水分，练习结束后，可以饮用少许温水，平常也要多喝水，多吃瓜果蔬菜。
四、选择适合自己的练习强度
秋季容易体虚，不宜做高强度练习，建议选择适合自己的练习强度，不要出大汗，可以练习一些强度适中的瑜伽序列。