霜降养生重在“三防”

霜降，二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，它的到来意味着寒冷的冬天即将开始。“霜”是天气变冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名此节气，但霜降并不代表一定会“降霜”，而是提示我们从现在开始，昼夜温差加大、气温也将会有较大幅度的下降。

霜降来临的时节，正是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。
此时人易生病，更要注意养生。
霜降·三防
老祖宗总结的二十四节气，每一节气都代表着自然气候的变化，每一节气都藏着养生的办法。
唯有顺应自然变化，跟着大自然的节奏养生，人才能过得舒适、健康。
霜降养生有三防，在入冬之前，一定要做到。
1.防秋燥
霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如O干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。
这个时候，饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，在生活中，也要注意多补水保湿。
2.防秋郁
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影，此时大地一片萧条，万籁俱寂。
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。
越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的积极的事情，赏菊、登高，就是不错的选择。
3.防秋寒
霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。

因此，这一天我们尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉；饮食上，可以吃点梨、苹果或芥菜之类。