养生先“养肝”，日常多吃3种食物，排毒养颜，滋补身体

1、葡萄干
葡萄干是又香又甜，是很多人都喜爱的干果。含有多种氨基酸和维生素，有很好的抗疲劳的作用，还可以软化血管，预防血管硬化。含铁量和钙的含量都是十分丰富的。经常的吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。对于贫血和血小板减少有很好的功效，排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益。
2、红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，它味道甘甜，O感软糯，既有饱腹也能为人体补充营养，其实，吃红薯叶早在五六十年前就被广泛普及，不过那时候是因为全国自然灾害，大家能够抢到红薯叶子或红薯藤做个菜粥喝就算是非常满足了。成为当时人们赖以生存的粮食。其实红薯浑身都是宝，也是味美蔬菜之一。
3、豌豆
豌豆还能祛风除湿，对人类的脚气、脾胃虚弱以及呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。嫩豌豆含有丰富的维生素c，有强抗氧化作用，能抗癌，促进干扰素合成，提高免疫机能。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆中含有非常多的粗纤维，胡萝卜素以及蛋白质，也含有大量的维生素a，具有非常好的护眼效果。