气虚秋日易患病，重阳养生要抓紧

每年农历九月初九是我国民间传统节日：重阳节。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时便有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。
中医学认为，重阳节也是养寿黄金期。
《易经》中把“九”定为阳数，九月初九，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。是秋冬*替的时间，也是阳藏，阳气最盛的时候。
一、注意保暖，适时**衣
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。朋友们要注意及时**衣保暖，防止感冒发生。
针对气虚者**衣与否应根据天气的变化来决定，注意不宜**得过多，以自身感觉不冷为准。规避过热导致的大量出汗，出汗是一个伤津耗气的过程。出门可以多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。
勤晒被褥让紫外线杀菌；
多喝热水促进新陈代谢；
多吃御寒食物以生热。
二、饮食注意温和补气
气虚主要是肺气虚和脾气虚。虚则补之，所以养生以补气养气为主。饮食上多吃一些针对补益肺气和健脾养气的性质温和的食物。
如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
重阳前后，秋燥严重，容易干燥O渴。气虚者需注意不宜喝水过多，尤其是不宜喝凉水。水液进入人体，需要“气”的运化，气虚质的人体内气不足，水液也不易运化。
秋梨膏有止咳、祛痰、生津、润肺的功效，平日里冲水喝美味又健康。同仁堂老品牌值得信任，儿童、老人都可以饮用，现在购买优惠也很多。