经络不通百病生，如何疏通经络养生祛病？

在距今两千多年前的《黄帝内经》里，就出现了经络的概念—— “经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”意思是说，“经络”是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，与健康息息相关。

经络不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
1、什么是经络
经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，网络遍布全身的人体功能调控系统。
打个比方，人体就像广袤的大地，经络系统就好比是大地上的江河湖海自然系统，运行在经络中的气血就是水流，河道通畅无阻时，水流通畅且匀速；河道被淤泥杂物堵塞时，就会造成水流缓慢甚至洪水、干涸等状况。

人体内有十二条经络，主要有胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经以及三焦经等。
这十二条经脉都是相通的，连接了人体内五脏六腑之正气，是人体内气血循环的通道，能够传递人体组织和器官所需的养分，从而滋养脏腑，使关节平滑，保持身体健康。
2、经络不通的常见症状
中医认为：“通则不痛，痛则不通”，畅通的经络是人体健康长寿的基础。
80%的疾病与经络堵塞、气血不通有关，当身体某个部位的经络堵塞时，就会出现相应的病症，因为该部位处于低水平维持运作当中，人体就会感觉到酸、胀、疼、痛、麻、硬等症状。
- 各经络不通的常见症状 -
1、心包经不通的常见症状：失眠多梦、睡眠浅、健忘、O干、神经衰弱。
2、三焦经不通的常见症状：偏头痛、头晕耳鸣、手足畏冷、倦怠易怒、食欲不振。
3、肺经不通的常见症状：咽干咳嗽、皮肤干燥、易过敏。
4、大肠经不通的常见症状：牙痛头痛、皮肤过敏、肠胃功能差、肩周痛、慢性咽喉炎。
5、小肠经不通的常见症状：容易腹泻、手脚寒凉、吸收不良、虚肥、肩周炎。
6、脾经不通的常见症状：脘腹胀气、吸收差、倦怠虚胖、关节酸胀。
7、胃经不通的常见症状：胃痛、倦怠、膝关节、酸痛便秘、唇干舌燥、身体消瘦。

8、心经不通的常见症状：心烦、心悸、心闷、心痛、忧郁易怒、O腔溃疡、O臭。
9、督脉不通的常见症状：虚寒怕冷、疲劳乏力、颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘。
10、任脉不通的常见症状：怕热汗多、阴阳失调、月经不调、性冷淡、消化不良。
11、膀胱经不调的常见症状：肌肉胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多、前列腺肥大。
12、肾经不通的常见症状：手足怕冷、O干舌燥、咽喉炎、月经不调、尿痛尿频。
13、胆经不通的常见症状：O干O苦、偏头痛、便溏便秘、皮肤萎黄、脂肪瘤、痰湿结节积聚。
14、肝经不通的常见症状：O干O苦、胸胁胀痛、眩晕血压、易怒冲动、易倦乏力、前列腺肥大、乳房疾病。

3、造成经络瘀堵的原因
3.1 不良环境
由于生存的环境遭受污染、生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因，使细菌、病毒、冷、热、风等入侵，使得体内的津液滞留、气血凝滞等，从而导致经络不通。

3.2 久坐不动
长期久坐，会造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织长期得不到气血的滋养，络自然也就不易通畅。
3.3 情绪影响
中医认为：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，气机失调，经络则不通，尤其是处于生气、悲痛等不良状态时，人体会分泌毒素，使体内的经络被阻塞。
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3.4 大量食用垃圾食品
长期大量食用油炸、腌制、烧烤类食品，食品中所含的大量人工**加剂，进入人体后难以被排出体外，最终堵塞人体的经络。
4、如何保持经络畅通
4.1 饮食注重活血
多吃蒿子杆、葱、蒜、海带丝、藻类、箩卜、金橘、山楂果等具备益气活血功效的食材。
4.2 养成运动习惯
由于"动形以达郁"，"动不动长盛不衰"，"流水不腐，户枢不蠹"。常常健身运动，血气才可以周流全身，经脉也才可以顺畅。

4.3 保持心情舒畅
由于人心情不好时气轮便会郁积，气轮郁积便会造成 气血不通。大家常说的"气疯周瑜"便是最典型性的事例。因而无论发生什么事不愉快的事儿，还要拿得起放得下，那样才可以维持经脉的顺畅。
4.4 艾灸温通经络
灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果，如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
神门穴：
手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

（神门穴）
内关穴：
在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

（内关穴）
曲池穴：
在手肘关节弯曲凹陷处。
抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善。
（曲池穴）
劳宫穴：
中指及无名指往下延伸*会的凹陷处，大约在握拳时，中指点于掌心的位置。
提神醒脑、清心安神。

（劳宫穴）
百会穴：
在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的*叉点。
可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

（百会穴）
风池穴：
双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的*接线各有一凹处。
消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

（风池穴）
阴陵泉穴：
膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方。
促进肠胃功能的恢复、促进代谢，修饰曲线。