八种水果晚上吃最养生

在我们日常生活中，经常有人纠结有些水果什么时间吃最好，经过专家论证，建议这几样水果最好晚上吃，越吃越养身！医学验证：晚饭常吃以下几种水果，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！为自己，也为家人好好看看！

苹果
        1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
      2、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲

猕猴桃
          1、嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
        2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
       3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

桂圆
         1、春夏咳嗽：春夏气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2~3次就能有所改善。
       2、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
       3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
香蕉
         1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
         2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
        3、清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

草莓
         1、O舌生疮：春夏季容易上火，引起O舌生疮，晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，O舌生疮连续吃几次就好。
        2、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

西红柿
       1、O苦O臭：O苦O臭会严重影响*际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善O苦O臭。
      2、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。
     3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

山楂
        1、心血管病：春夏季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
      2、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。

火龙果
        1、败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
       2、老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。
      3、排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。