养生保健一日三杯水 你喝对时间了吗

      北京保健按摩会所：关于饮水养生保健，有人建议，早晨喝一杯淡盐水，黑夜喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水究竟好不好?》 的文章说早晨喝淡盐水不值得发起，由于也许致使血压高。有人发起，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生保健一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休后喝杯淡茶水，睡前喝杯通常的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢?养生保健一日三杯水，你喝对时间了吗？

      早上喝盐水是不发起的，由于也许致使血压高。早晨能够喝凉白开，或许老人喝一杯蜂蜜水也是能够的。因而，关于李先生提出的三种说法，依照水、蜜、盐的成效和人体的生理需求，仍是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

      ①人经过一夜的睡眠之后，体内大多数水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可弥补水分，又可**加营养，关于老年人来说，还能起到推进排便的效果。

      而早晨喝淡盐水是不利于保健的。由于在正常情况下，人体内的钠通常不会缺少，假如天天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有也许致使高血压、肾炎等疾病。只要在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多致使钠盐丢失时，才需求适当喝些淡盐水，以弥补水分和电解质。

      ②北京保健按摩会所：睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。由于，蜂蜜虽然不是单纯的蔗糖，但毕竟仍是糖类，因而不宜每晚睡前喝。黑夜喝一杯凉开水是有必要 的，由于有的人白日饮水不行，黑夜喝杯水除了能适当弥补一些水分，并且起到highO、清咽、止咳的效果外，更重要的是为机体一整夜的推陈出新准备了足够的水 分。人体内只要水分足够，组织细胞的代谢活动才干得以充分发挥。别的，午休后喝一点淡茶水也是值得发起的，这样能够免除午饭时的油腻，并且能提神，使下午 能有精力非常好地工作。