【明日处暑】养生宜滋阴润肺防秋燥

8月23日5时34分迎来“处暑”节气，暑气至此而止，旷达凉high的初秋华丽登场。

《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”处是停止、隐退之意，暑热之气到此结束。处暑节气不是说天气就不热了，而是一年之中最热的天气终于结束了。
处暑三候
一候鹰乃祭鸟，到了初秋，鹰开始捕猎鸟类，但鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，而是码放在一边，就像在祭祀一样。

二候天地始肃，字面意思是说“天地的表情开始变得严肃”，也就是说天地间万物开始凋零。

三候禾乃登，“禾乃登”泛指谷物开始成熟，但并不是所有谷物开始成熟，而是特指“五谷之首”的稷的成熟。

处暑节气话养生
处暑节气到了，这个节气意味着炎热离开，天气会慢慢变凉快。也就是说现在正处于炎热和凉快*替更换的阶段，在这个时候人们要及时做好养生的措施，从而让身体更快地适应环境的变化，更不容易迷人发疾病。
进入处暑时节，自然界阳气转衰、阴气渐长，万物也由生长期转入收藏期。养生原则也应转向敛神、降气、润燥、抑肺、扶肝方面，以保持五脏无偏的健康状态。
起居上，宜早睡早起，以旺生气、收神气、避杀气。

饮食上，则宜增酸减辛，以助肝气，避免金过而木受其伤。此时炎热气候余绪尚存，有“秋老虎”之说，同时中医认为“长夏主湿，脾主长夏”。在这农历七月里以脾胃病居多，而脾喜燥恶湿，若湿邪留滞，最易困脾。同时湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，则水湿停聚，引发为水肿或腹泻。所以此节气养生要点是消暑清热、健脾祛湿。

药食 · 同源
秋季食疗应根据“燥则润之”的原则，选择养阴清热，润燥止渴，清心安神的食品为主。
冰糖银耳汤
银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟即可。冰糖银耳汤具有润肺生津、滋阴养胃的功效。

百合粥
百合30克，粳米100克，冰糖适量。百合用清水泡软，粳米洗净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。
百合性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功。其清热、宁心、安神的作用，也是祛燥润肺一把好手！