这几个“伤肾”坏习惯千万要改掉

进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是“伤肾杀手”，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。哪些行为会让我们在不经意间毁掉肾脏健康呢？
以下六大习惯易“伤肾”！

自测是否肾虚？
1.腰膝酸软
2.神疲乏力
3.恶寒怕冷
4.盗汗自汗
5.耳鸣耳聋
6.脱发
7.眼睛干涩
8.牙齿松动

艾灸——调理肾虚
艾灸扶肾阳、固肾精是中医传统的养生法，简而易行，长期坚持，可使肾精充沛，气足神旺，容貌不枯，耳目聪明，从而达到老而不衰、延年益寿的养生目的。
艾灸取穴建议
命门穴区
艾灸命门穴区可壮阳气、滋阴精、利水、消肿，鼓动肾气、改善肾虚。
艾灸取穴建议
涌泉穴区
艾灸涌泉穴区有促进血液循环，养血安神，降火潜阳，升降血压，固本培元、延年益寿，益肾滋阴的作用。可以防治对于肾虚引起的遗尿，尿闭，水肿，小便不利等泌尿系统病症等。
食补—养肾
中医讲，黑入肾，在平衡膳食的基础上适当多吃黑色食物可以起到补肾的功效，如黑豆、黑米、黑芝麻等。肾阳虚患者可以适当食用羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚患者则可以食用鸭肉、鹅肉进补。
肾脏是人体非常重要的器官，就相当于“净水器”，每天都会把我们体内代谢掉的废物排出体外。很多人都认为养肾也等于是在养命，大家在平时一定要好好的去保护肾脏。
阳气若足千年寿，艾灸扶阳第一方
第️1阶段：一灸补阳——改变体质
第️2阶段：二灸化阴——驱逐病邪
第️3阶段：三灸强免疫——提高免疫
艾灸是否灸“透”可以通过患者的四个层面来验证：
第一层是形，形顺了，肢体恢复了正常的姿态；
第二层是质，质柔了，筋肉有弹性，关节灵活；
第三层是气，能感觉到患者说身体里面暖了热了。
第四层是神，他觉得舒服了。
形，质，气，神，这才叫标准。
只有灸透了，才能起效果，每次都起一点效果，连续艾灸，就能改变体质。
最后提醒：虽说灸量到位才有效果，但是，施灸过程中还是以自己身体的感觉为上限，谨记“因人而异，循序渐进”