体质养生必须注重生活调摄

中医养生首先遵循体质来养生，想要遵循体质养生必须注重生活调摄，因为中医认为治未病胜于治已病，养生大于治疗。
从体质养生的角度而言，日常生活养生需要注意的有三点：
1.要注意“治未病”
《黄帝内经》中有一段话:“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱......大病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”
意思是说，聪明的人不会生病了才想着去治疗，而是未雨绸缪，预防在先防病于未然。这在中医上叫作“治未病”。
“治未病”是体质养生的理论精髓，就是当疾病尚未发生时，能提前预测到疾病的发展趋势，并采取相应的防治方法，提高人体的自愈能力，以杜绝或减少疾病的发生。
2.要顺应自身体质合理生活
由于每个人的先天身体条件、生活环境饮食习惯、作息规律等因素各不相同，每个人的体质都不相同，防病治病要采取不同的措施。
因此，每个人都要知道自己的体质，然后进行相应的生活调适。
比如，阳虚的人，就要在日常生活中补一补阳，而不要等到生病之后再去吃大量的药物，这对身体的损害是很大的。

3.要注重“心神合一”，以神养身

《黄帝内经》指出:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”
也就是说要学会掌控自己的身体和欲望。
虽然说，人之初，性本善，但是人在成长过程中会不可否认地出现贪婪和欲望，所谓欲望无止境，如果不懂得节制，迟早会被埋葬在欲望之火中。
所以，掌控自己的身体和欲望才是长寿的不二法门。在生活中，我们很难看见哪个斤斤计较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人是能够健康长寿的。
因此，在日常生活中，一定要注意调“神”，培养养花、旅游等良好的业余爱好。这样一来，对于体质养生很有帮助。