北京会所：你知道蹲一蹲的好处有哪些吗

1、削减久坐的损害、润滑关节

做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、进步平衡才干，从而削减久坐对身体的损伤。蹲姿经过下肢有规则的折叠，对关节周围安排是一种很好的伸展训练，对膝关节和髋关节特别适用。

2、治疗胃病

在《南怀瑾的最终100天》一书中介绍了“乞丐蹲”，以协助治疗胃病。假如吃得过饱，这但是个最好的协助快速消化的方法。

3、有益心脏

人在下蹲的时分，有利于气血流通，可缓解动脉硬化、下降血脂，还可削减冠心病和脑中风的发病率，改进咱们的心肺功能。

4、防止和改进阳痿

防止男性ED，加强运动，特别是下半身的运动很重要。男性常常蹲，能使腰部肌肉力气得到加强，且不简单感到疲惫。

5、促进气血运转

从中医的视点来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。经过训练，下肢血液循环好，才干推进肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运转疏通。