夏季养生汤

夏季养生汤
  夏天，炎热天气使人体会很多汗，出汗会消耗大量的体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和O渴。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，所以不少人在夏季都会感到气虚或气阴两虚。根据中医虚则补气的原则，夏天饮食也应该注意进补哦。
01、冬瓜
其味清淡highO，实为清暑佳品，用它来煮四季养生汤是再好不过了，冬瓜除了煲汤外，还可炒、拌食用哦。常用冬瓜、薏米、百合、莲子与鸭同炖，能消暑热，开胃进食。

02、绿豆

酷暑盛夏，喝点绿豆汤，可消暑解渴。倘若误食有毒食物时，绿豆还可用来解毒。夏天你还可用绿豆芽来煲汤，其汤清凉下火，对身体大有裨益。
03、西红柿

既是水果，又是蔬菜，生熟食皆可，且可补充人体内缺乏的维生素C。如果配上鱼丸，就可以煲一道营养开胃的鱼丸西红柿汤，食之生津止渴，健胃消食。