冬季养生篇——精神不振怎么办

什么是精神不振

精神不振是没有精神，感觉精力不足，集中劲头等都缺乏，常常是由于失眠而引起的。精神不振说明身体感到疲劳，说明休息对机体没有起到真正修复身体的作用。再加上，如果饮食不当，会造成体质酸化。在这样的环境中，身体的每一个细胞都不能正常工作，所以总处在一个很累，很疲劳的恶性循环中。

精神不振最应食

橙汁
M国营养师格布斯塔特博士表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中富含的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用。因而更有效地增加血液携氧量。