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宋代著名医师窦才在《边Quexin书》中介绍：绍兴时期，刘武军中有一名名叫正超的军人，他遇到了外国人教长寿的方法，所以他在90岁时仍然精神焕发 。 肤色丰满。 后来，他因盗窃被判刑。 在他去世之前，酷刑官员向他询问了健康保护技术。 他回答说：“只有火力的耳朵，在夏秋之*，您将燃烧人民币并变得强大，并且您将长期不用担心寒冷和高温。饥饿，肚脐就像温暖 火。” 这意味着每年夏秋之*，关元穴都是艾灸药，而且身体长时间保持强壮，不怕冷热，不饿，在肚脐下感觉像火一样温暖。
关于在古代将艾灸用于延年益寿和保健的记录很多。 现在介绍该方法，如下所示：
艾灸足三里
位置：小腿外侧（膝盖骨上边缘外侧的凹陷处）在小腿前方，垂直向下3英寸，一根横指距胫骨前缘。
功能：它是整个身体的四个要点之一，也是力量的要点。 这是胃经的结合点，具有调节脾胃的功能。 开心足三里可以健脾胃，补气血，增强体质，预防疾病，延年益寿。
灸法：①灸法：分为疤痕灸法和无疤灸法。 在远古时代，疤痕灸经常被使用，但现在它更无疤了。 方法是将艾条揉成圆形的艾条（底部直径约为1至1.5厘米），然后将其放在穴位上以点燃艾灸。 大约发烧一半时，患者会感到发烧和发热，这时可以将其消除。 换一个艾条再烧一次（每次换艾条都称为壮）。 通常，每次可以使用艾灸5至7次。 艾灸时，当皮肤变热时，应更换穴位处的皮肤。 有烧伤没有关系。
②艾灸棒：买现成的艾灸棒（也叫艾灸卷），一端点燃，放在穴位上方，然后抽烟（距皮肤约2至3厘米），使皮肤红润，温热。 取穴。 通常，每次使用艾灸10次。 约20分钟。
作为长寿的健康灸，每周可使用2至3次或每月7至8次。 秋季和冬季可以适当增加艾灸的频率，夏季可以减少艾灸的频率。 使用艾灸灸预防感冒时，发烧时请勿开始。 感冒前，每天应灸1至2次。 一周后，您可以逐渐减少艾灸的频率。
艾灸关元穴
位置：肚脐以下3英寸
功能：关元，也被称为夏丹田，是一个充满活力的地方，男人藏着精华，女人藏着血液。 它具有养肾健体，调节气，重阳的功效。 艾灸可以使人们充满活力，延长寿命。
艾灸：古老的书以灸法介绍了艾灸。 根据年龄确定艾灸次数。 30岁以后的人每三年可灸300人，50岁以后的人每两年可灸300人，60岁以后的人每年均可。 三百强灸。 每天使用艾灸棒进行现代艾灸，每次5到7次，每天一次或隔天一次，疗程10次，在艾灸之前休息7到10天，夏季不进行艾灸或少进行艾灸。 艾灸也可以每次使用10至20分钟，每天一次，疗程10次。
艾灸神Qu
位置：位于肚脐中间，也称为脐点。
功能：这是先天性椎弓根，具有温暖肾脏，增强阳气，健脾胃，恢复阳气，固结的功能。 主要用于衰老活力不足，中气虚阳不足的证候。 艾灸可以延长生命。
艾灸法：此时常使用盐分离式艾灸，即在肚脐上加一层细盐，然后将艾灸放在艾灸的顶部。 也可以使用带灸的艾灸盒或艾灸盒。 对于多阳虚衰的老年人，可以在小腹关元或脐点放置热Fu陵（汉通乐），而不用艾灸盒进行艾灸，使用方便，效果良好。