疫情下的顺时养生 ——再谈“冬病夏治”

疫情打乱了我们的生活，很多人在积极防护的同时出现了焦虑、抑郁、失眠等现象，这些看似不起眼的小毛病，往往给我们的身心产生了很大的影响。 在“防疫”的特殊时期，听中医内科专家来谈谈关于顺时养生的相关事宜。

01、存正气

常言道“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是对疾病的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力，“邪气”指的是各种致病因素。

简单得来说，可以理解为人体免疫力，关于如何提高免疫力，我们已在《如何提高免疫力？——听听中医专家怎么说》中介绍。

02、顺夏时

当下正值酷暑，气候炎热，对于人体来说，亦是新陈代谢最旺盛的时期，人体气血旺盛，不能很好地适应高温天气，容易出现皮肤松弛、乏力多汗、食欲下降、烦躁易怒等症状。

人体宜遵循自然气候的规律，顺应夏季阳气旺盛的特点。

情绪上要平和愉悦，免生烦躁，振作精神；尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

饮食上宜清淡、卫生，不可暴饮暴食而导致脾胃损伤，少食油腻、辛辣、开心性食物；生活上既要防暑驱热，又要谨防贪凉受寒引发感冒；

作息上宜晚睡早起（午后可根据个人情况补充睡眠），虽闷热难眠，亦应避免迎风而眠，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低等。

如按照上法调护，仍难以恢复正常的生活状态，此时不妨考虑借助外力，寻求专业医生来解决，防止因不适应高温天气，出现中暑、热感冒、皮肤病、细菌性痢疾、疲劳综合征等，甚则迷人发心脑血管等病变。
03、调冬病

“冬病”即好发于冬季或在冬季容易加重的疾病，多由于寒气侵入机体而患者体内自身阳气不足所导致。

冬季自然界气温下降，患者体质状况也处于低潮，接受外界治疗的能力也处于不佳时期，所以治疗见效缓慢。

而夏季由于气温升高，自然界阳气上升，人体内阳气较冬季也上升，此时若善于借助“天时”之力调理机体状态，使经络通达，气血充盈，精力旺盛，则“冬病”不易复发。

医生趁其缓解的季节，通过辨证治疗，给予相应的药物补充阳气，自然能达到事半功倍之效，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

冬病夏治常见疾病

01、呼吸系统疾病

慢性咳嗽  哮喘  慢性支气管炎  慢性阻塞性肺病  反复感冒

02、风湿免疫疾病

关节疼痛及肢体麻木  肩周炎 风湿性关节炎

03、消化系统疾病
慢性胃炎 慢性肠炎  消化不良

04、耳鼻喉疾病

过敏性鼻炎  慢性鼻窦炎   慢性咽喉炎

05、儿科疾病

哮喘 咳嗽 支气管炎  体虚易感冒  脾胃虚弱

06、慢性皮肤疾病

荨麻疹 冻疮 硬皮病

07、妇科疾病

慢性盆腔炎  痛经  经行泄泻  不孕症

08、其他亚健康状态的人群

2020年三伏天时间

§ 伏前引经：6月21日——7月15日

§ 头    伏：7月16日——7月25日

§ 中    伏：7月26日——8月4日  

§ 中伏加强：8月5日——8月14日

§ 末    伏：8月15日——8月24日

§ 伏后加强：8月25日——9月3日

中医强调的是个体化的治疗方案，关于如何制定“冬病夏治”诊疗方案，需咨询专业的中医医生。