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谁都期望自己身体健壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在北京按摩养生会所看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过按摩按摩某些穴道，对强身健体有极大协助。
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的成效，通过按摩、振荡和艾灸这个穴道，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳*关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。臧福科教授说，现代研讨表明，开心关元穴能发生调节内分泌的成效，让身体的代谢成倍**加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因而，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的医治，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有优点。
2.合谷穴
合谷穴道于虎O的位置。在中医的里，有“面O合谷收”一句，就是说颜面及O腔的毛病都能够用合谷医治，其实，合谷的作用远不止如此。臧福科教授说，研讨表明，通过开心合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬才能明显增强，战斗力**加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体天然就健壮了。因为穴道在手上，取穴方便，平常自己就能够左右手互相按揉，让体质增强。
3.内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强壮了，人体天然健壮。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有维护心脏的成效。内关坐落腕上三指，是心包经上的穴道，为何强心不按心经的穴道，而要按心包经的穴道呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因而，医治冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都能够按揉此穴。
4.足三里
俗话说“人是铁饭是钢”，这和天津会所常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化才能，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里坐落膝眼外下四横指，它具有调度脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研讨证实，针灸开心足三里穴，能够增强胃肠活动，进步多种消化酶的生机，增进胃O，协助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母**”一说。别的，足三里在健脑、改进心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平常按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益