睡前足背拉一拉，活到98，比走一万步更有效

一位中医的宝贵经验：拉脚背相当于拉4条经络，比经络按摩更有效。 为什么，在阅读以下文章后，您将理解。

  中医认为，经络决定了人体的健康。 一旦子午线被阻塞，人体将有许多疾病。

  经络不易引起人体衰老

  经络堵塞是人体机能下降的直接原因，也称为“微循环”。
  微循环位于身体的外部和远端。 这些地方首先形成淤滞和阻塞，然后缓慢向内扩散，通常每年淤积的1％。

  当一个人达到50岁时，微循环停滞可能会达到50％以上。 此时，人体将开始迅速衰老。

  有些人可以生存100多年，因为他们的微循环系统可以保持顺畅；

  但是也有很多人因为年轻而“先衰老”，但是微循环停滞非常严重。
  如何通过经络以防止过早衰老和健康长寿？ 古老的中医教给大家一种非常简单的方法-拉动脚背。

  拉脚背，活到99岁！

  拉起脚背可以锻炼4条肝脏，胆囊，脾脏和胃的经络，可以减轻肝脏和胆囊的压力，并调节脾胃。

  胆囊，胃，肝和脾的四个子午线不仅从脚的外部到脚的内部一直到脚趾的末端纵向排列，而且胆囊的耳支从 腓骨前到外侧踝前部到脚趾外侧端（足部意识）。

  ■背足的分支静脉从脚的外侧分支（脚在哭），并穿过脚背直至大脚趾的末端（大盾），并与脚的经络肝通道相连。

  ■在脚趾末端还有三个胃子午线子午线，其中胃胃的下支经脚背（Li Dui）进入两个脚趾的外侧端。

  ■胫骨分支静脉与（足三里）分离并进入中趾外侧。

  ■脚的tar部分的分支静脉进入脚大脚趾的内端（隐藏的白色），并与脚的脾脏子午线相连。
  做法

  具体方法很简单，只要您尝试像芭蕾舞一样将脚收紧，使脚背伸直，尽可能的十个脚趾，尤其是大脚趾，尤其是因为大脚趾有脾脏，胃，肝和 胆囊。

  如果在拉脚时小心翼翼，则可能会感觉到脚趾从脚趾到足三里的经络疼痛。

  如果脾胃不适或经络停滞，中脚趾和第二脚趾会出现抽筋状疼痛。

  脚内侧脾脏子午线上的公孙穴和向上伸展的部位会产生腹胀感。 只要您抵抗酸痛，就可以继续用力踩下脚背并踩下脚趾，这比经络按摩更有效。
  拉动脚后跟，我们通常可以在坐着或躺着的时候做。 它可以简单地打开经络，比按摩更有效。