早晨练拳打太极这些事情要注意

太极拳是许多中老年人朋友最喜欢的运动。 它具有自然而自然的运动，既坚硬又柔软。 多年练习太极拳的人的骨骼系统，呼吸系统，心血管系统和身体新陈代谢都更好。 同龄的普通人比较好，即使患有老年病，治疗后比普通患者恢复得更快，预后也更好。 但是，一些早上练习的中老年人没有充分注意拳击中的一些细节。

  太极拳强调意图和精力，并专注于它，因此它需要“安静”。 有人在练习拳击前大声叫张三里斯，呵呵，哈哈，甚至音乐还在不停地说话。 以这种方式打架不仅干扰他人，而且达不到太极拳运动的目的，只是一种手势。 正确的方法是冷静下来，不想谈论与拳击无关的事情。

  有些人起得很早，就去运动场上空腹。 一拳是四五集。 有拳，剑和迷。 自从在家吃早餐以来已经过去了三四个小时。 缺点很多：从第一天晚餐到第二天早餐之间的时间间隔太长，与午餐时间太近，不利于脾胃的消化。 长期摄入不足会导致血液粘稠并掩盖血栓。 最好在起床后喝一杯水。 你应该在出去战斗之前吃少量的东西。 您可以喝一杯牛奶，吃一些饼干或bun头和一片面包。

  许多人去杂货店，购物或打孔后去超市。 他们要到中午才回家。 他们忽略了打孔后必须及时补充水的问题。 太极拳是气功的力量。 大家都知道“气神丹田”的要领。 在整个拳击过程中，气功会引导四肢运动，练习太极拳以滋养气功，但也会失去水分。 因此，打孔后半小时必须喝水，最好是温水，不要一次喝太多，但一定要喝。 在适当的时间进食和饮水，不要暴饮暴食，猛击后避免喝冷水，避免睡得晚和起床晚等。

  还有自愿性随地吐痰的问题。 太极拳在肺部也起着作用，人们常常不在乎，甚至对吐痰也有偏见，以为只有病人会吐痰。 实际上，打孔后半小时返回家中后，您可以尝试从喉咙吐出，有时可能是一些白色的粘液，但随地吐痰对您的健康非常有益。