中医夏日养生

一般来说，在夏天，当阳气比较强的时候，中医就有一种说法叫“杨凤阳王，阴阴阴盛”。  “倒油”？

  天气炎热时，人们的本能反应是寻求降温，但是如果降温不当，也会伤及阳气。

  例如，如果空调的温度太低，则长时间后容易伤害阳气，并且容易引起一些“空调疾病”。

  再举一个例子，吃或喝太冷，喝冰镇啤酒不会使人上瘾，而加冰块也将伤害阳。

  乍一看，《黄帝内经》中的许多观点有些矛盾，但经过仔细考虑，这实际上是辩证法。 我们今天所说的“阳阳”是一个辩证的概念。

  《黄帝内经》曰：阳阳春夏。 核心在于借用时间的温度和季节的本质。 夏季的阳气逐渐丰富，体内的冷空气有机会流失。 如果可以正确使用，每年夏天对于寒冷的人来说是一个非常幸福的时期。

  如果您的阳气从不虚弱，没有机会受凉，那么就不会有补阳的问题，但是有些担心多年冷的人应该注意在夏天养阳。

  夏补阳，效果不错

  中医的治疗方法在冬季病和夏季病的治疗中是一个很好的体现。 实际上，中医也有预防思想。

  这意味着不要等到冬天很冷，并记得在阳虚症恶化时补上妆，通常要多加注意，

  即使在炎热的夏天，也应注意预防和提前预热阳气

  夏天要注意的四个原则

  饮食清淡，多吃凉

  丽霞过后，天气逐渐炎热，人们出汗更多。 饮食应尽可能清淡。 不建议吃油腻和辛辣的食物。 同时，注意及时加水。 如果运动后出汗很多，则还应**加电解质，例如喝淡盐水。

  在夏季，坚强的心脏很容易抑制肺气。 您可以适当吃些辛辣食物，例如生姜，紫苏，香菜，洋葱等，以帮助肺部气体扩散。 同时，它能温和健脾胃，疏散寒湿，弥补夏季脾胃阳虚，有助于防止夏季普通湿热腹泻和食欲不振。

  the仁，绿豆，红豆和其他食物可在南部多雨潮湿的地区使用，以帮助清除热量和湿气。

  晚上很早醒来，下午休息


  “夏三月，这叫范秀，……很早起床，从不厌倦阳光。” 早晨和日落时分的日出，符合世界的本质，并在晚上起床。

  随着白天的延长，夜间睡眠时间相应减少，夏季气候炎热，人们容易疲倦。 下午的高温和强烈的阳光也是阴阳转化的时间。

  一天不累，适当运动

  在夏季，外部阳是最繁荣的。 大多数户外活动可以补充能量，调节气血和维持阳气。 注意中暑，不要过度运动，避免出汗过多，“气随身”，以致积液和阳气受损。

  不愿在空调房中长时间外出活动与自然界中阳气上升的规律背道而驰，不利于健康。

  建议在清晨和傍晚，在适宜的温度和光线下，适当地外出，暴露在阳光下，并略微出汗以促进血液循环。 这有利于美化和动员体内的杨运动。

  让志智不生气，让心敞开心open

  《苏闻·对上帝的四种态度》说：“让智者不生气，让华莹成风，让气腾腾，如果你在外面爱，这个夏天的气道应该是长大的方式。”

  换句话说，在夏天，您必须保持镇定，快乐，胸怀开阔并充满精神。 就像万物生长需要阳光一样，您必须对外界事物有浓厚的兴趣，并培养乐观开朗的个性，以方便呼吸机的排气。

  天气炎热时，人们容易感到沮丧和焦虑，不良的情绪会影响人体的气血运作。

  夏天很热，“经常像冰雪一样，调整冥想比较合适，而且我心中的热量也减少了。不允许酷热，而且更热。”

  也就是说，“安静与自然凉high”在这里被称为夏季养生的精神调节。

  您可以通过冥想，听音乐，唱歌，冥想等方式进行冥想。

  保持正常健康的生活方式，滋养阳气，保持阴凉内在，而又不损害阴阳，不让天津过一个好夏天，并以健康的状态迎接新的您。