一天中3个喝茶最佳时刻，喝对就是养生

我应该怎样喝“保健茶”？喝茶的最佳时间是一天3次，最适合人们在中午喝3杯茶。

第一杯是早茶。

应该在早餐后8: 30到9: 30之间喝。

用200毫升开水浸泡3克茶叶可以起到提神、解毒和抗疲劳的作用，帮助你精神饱满地完成一天的工作。

第二杯是下午茶

下午2点到3点之间喝酒是最好的。

下午茶可以用180毫升开水冲泡，每4克茶有利于降血脂和保护血管。喝酒时，你应该一O一O地慢慢喝，而不是一O一O地喝。

第三杯是晚茶。

时间应该在下午6点到7点之间。

不要泡茶太浓。你可以用150毫升开水冲泡2克茶，这可以降低血脂，帮助消化。应该强调的是，晚上9点以后不要喝茶，否则会影响睡眠质量。

健康可以喝这几种茶

用中药泡茶在中医学中被称为“制茶”，中药茶也应该辨证使用。因为它是一种药物，所以有药用价值。长时间盲目饮酒对健康没有好处。

金银花茶

金银花茶在每个流感季节都很受欢迎。具有清热解毒、祛风清热、抗病毒的功效。

天气寒冷，适合夏天饮用。只能在内部温度为、冷的情况下使用。虚寒体质或慢性病患者慎用。

无论季节和身体状况如何，长时间饮酒都会对脾胃造成负担。

五味子茶

五味子具有敛肺益肾、生津敛汗、宁心安神等功效。单药泡茶对缓解失眠、心悸、多汗、烦躁等症状有很好的效果。常见于更年期。

然而，它在本质上是收敛的，并且具有收敛效果，这可能加重或使患有外源性疾病的患者难以恢复。长期饮用五味子茶可能会引起胃灼热、胃酸倒流、胃痛等不良反应。未经授权的剂量增加可能导致心悸、、气短、、胸闷等症状。

陈皮茶

陈皮能促进消化液分泌，消除肠气积聚，理气健脾。

然而，长期饮用陈年茶可能会导致胃肠功能障碍。建议正常人每周服用一次，胃火、、气虚或干咳者慎用。