QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
很多男性都知道随着自己的年纪增加，精子的质量和数量都会有所下降，而精子的质量和数量在下降的同时也会给男性的性功能带来影响，因而在这种情况能够多吃一些生蚝，因为男性的精液中含有很多的锌元素，锌元素对于精子的质量以及数量有极大的影响力，当缺少锌元素就会让精子的数量和活力受到影响，所以多吃一些生蚝能够进步精子的质量和数量。
2、黑米
黑米表面墨黑，养分丰厚，有“黑珍珠”和“国际米中之王”的美誉。中医以为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。黑米养分丰厚，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等养分元素。它还具有铲除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反响以及免疫调节等多种生理功能。
3、水
水是人的生命之源，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官便是脑，水分太少，会让人疲劳、反响偏慢。专家建议，男性在起床后必定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水（约2000毫升），不要等渴了再喝，那时人的身体已经严重缺水了。
4、鲜枣
平时多吃一些鲜枣，能够协助我们有效的防治高血压，作用是非常的不错的。男性因为在工作、家庭以及社会中长期扮演承当者的人物，因而长期处于高压状况，更需求补充养分。常常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰厚的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都能够协助肾上腺皮质素的分泌，然后对抗压力。