春日喝茶更养生，但3种茶切记别喝

头泡茶，要不要倒掉？

头泡茶要不要倒掉，主要看茶的新旧 。

如果茶比较陈旧，灰尘较多，可以把头泡茶水倒掉，也叫“洗茶”。 有的陈年茶叶，第一泡不能马上激发茶的香气，需要通过洗茶，舒展茶叶，到后面，茶才会好喝。
但如果是新嫩茶叶，第一泡茶水的有效成分通常最多、最好，不宜倒掉。

不过，如果对咖啡碱比较敏感，也可以不喝头泡茶。因为新嫩茶叶中的咖啡碱含量往往比较高。

一壶茶，泡多少次合适？

一般来说，一壶茶泡了两三次后，茶叶中70%~ 80%的有效成分都已经泡了出来。再继续泡，也没什么味道了。 不过，质量好的茶，如部分陈年普洱，或许可以多泡几道。

茶在饭前喝、饭后喝，还是边吃边喝？

一般认为，餐前餐后半小时内，都不宜喝茶。

餐前空腹喝茶，胃里没有食物缓冲，茶水容易开心脾胃，发生“茶醉”，表现为心跳加快、头晕眼花、全身乏力等。此时应喝点糖水或吃点糖果，平躺休息。

也不宜在吃饭时喝大量茶水，因为茶水无形当中会将胃液稀释，降低胃酸浓度，进而影响人体的消化功能。 此外，茶水还会将胃撑大，减弱胃部的蠕动功能，这对消化也没好处。
喝浓茶，能醒酒吗？

酒后喝淡茶，醒酒不伤身 。酒中的酒精，对心血管的开心性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，两者双管齐下，更增加了对心脏的开心。

此外，酒精和茶中的咖啡碱、茶多酚都会开心胃部，容易加重对胃黏膜的损伤。

同一种茶，从早喝到晚？

白天，宜喝凉性茶；夜晚，宜喝温性茶 。

从中医养生角度来讲，白天阳气较盛，适合喝凉性的茶，比如绿茶，有升清的作用，能醒神。

到夜晚，阴气较重，适合喝偏温性的淡茶，比如红茶、黑茶，能降浊，也不影响睡眠。

注意，不建议连续喝不同的茶，胃难以接受。最好喝完一种茶之后，间隔3~4个小时后，再换另一种茶。
3种喝茶误区，千万别犯！

除了以上几点，这几个喝茶误区也千万别犯：

1、喝隔夜茶

经过长时间冲泡，茶汤的品质已经下降，而且可能滋生细菌而变质。

2、用保温杯/不锈钢壶泡茶

茶叶长期闷在保温杯里，香气会减少，影响茶汤的品质。

不锈钢壶属于金属，会影响茶香、茶味。茶中的成分也可能与不锈钢发生反应，影响品质。沏茶最宜用陶瓷或玻璃壶杯。

3、喝烫茶/冷茶

茶汤温度太高，容易烫伤O腔、食管，长此以往，可能迷人发食管癌。 而冷茶会加重凉性，易聚痰、伤肺。