运动流汗和汗蒸流汗的效果相同

运动流汗所消耗的卡路里更多一些，而汗蒸流汗更多是排出了身体里的水分。所以说汗蒸流汗并不能和运动流汗相互替代。
虽然运动流汗和汗蒸流汗，都有着排汗，排毒，减肥瘦身的功效。但它们在本质上还是有区别的。运动流汗需要一定量的运动，来达到燃烧体内脂肪与热量目的。而汗蒸流汗属于一种休闲的消耗热量方式。利用高温进行排汗的汗蒸，是利用大量汗液的流出，来达到排毒养颜的效果。
汗蒸是身体通过外部环境的高温，来让身体流出大量的汗液，这是人体在被动情况下完成的。而运动流汗，是通过肌肉的运动，来产生大量的热量。随着热量的产生，人体才会有汗液流出，所以说，这是人体在主动情况下完成的。
进行汗蒸之时，汗蒸房内大量的负离子，会将细菌，消灭在汗液里。因此汗蒸在过后，人体是不会有异味出现的，也不会让身体，有不适的感觉出现。而运动流汗，却是将体内的垃圾与毒素，通过汗液排出体外。因此运动过后，所排出体外的汗液，大多都会带着些许的臭味。
运动流汗比汗蒸流汗的减肥效果要更好一些。汗蒸通过外源热量导致出汗，每公斤体重，会随着温度升高一度，消耗掉3.5千焦的能量。但这毕竟不是自身运动，所以起到的减肥作用也比较小。运动流汗，在运动开始后，身体内的脂肪会开始新陈代谢。运动强度的不同，所消耗掉的能力也会有所不同。所以运动流汗的减肥效果更好一些。
运动流汗可以起到排毒养颜的效果。这是因为身体通过运动，加快了身体的血液循环和新陈代谢的速度，随之身体内的有害物质就会被排出体外。另外在运动流汗时，人体表面的皮肤会进行扩张，在出汗的同时，还可以达到清洁毛孔中污垢效果。汗蒸可以作为一种休闲养生的方式来进行，而运动则可以帮助人们，提高身体的综合素质与抗病能力，让人体的健康也随之有所提升。但人们应该注意的是，不管是汗蒸还是运动都应该根据自身体质，量力而行。适当的汗蒸可以，放松身心，适度的运动，可以提高身体素质。但这都是要在，身体允许的情况下。人们更应该懂得过犹不及的道理。