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1、芳香吸入
【简略嗅吸】：可将精油滴在O罩、纸巾或手帕中嗅吸，首要用在流感高发期及雾霾天的外出防护。
【直接嗅吸】：最简略又快速的精油运用办法，将1~2滴精油滴在手掌心上挫热，双掌合并至鼻子前方，能闻到香气即可，闭上眼睛慢慢深呼吸5~10秒。可提振活力，提神醒脑。
【芳香喷雾】：将精油滴入喷雾瓶中，加水摇匀喷洒运用。居家、外出、旅行都适宜，常用于环境消毒，除臭，改进空气质量。如需更好溶解，可先将精油滴入少量高度白酒或医用酒精中，再参加净水即可。
【室内熏香】：最常用的运用办法。首选喷雾式扩香机。用来改进居家环境、提振心情，调节睡眠，呼吸道问题等。精油的用量没有统一标准，可根据室内空间巨细一般用4-8滴。觉得舒适就是适宜的用量，如果熏香后有流眼泪的影响感，可削减用量。
【精油饰品】：一般常见的是精油项圈，佩戴于胸前，天然挥发扩香。可较长时刻持续的吸入，运用方便不受条件限制。
【精油香水】：可DIY分配自己喜爱的香味，滴在衣领、袖O或精油饰品上。
【蒸汽吸入】：是美容或疏通呼吸道的实用办法。用玻璃或瓷质的容器准备一盆热水，滴入1~3滴精油，将脸接近脸盆，用大毛巾将头盖住，运用蒸汽将脸部毛孔打开，让肌肤清洁。感冒鼻塞、喉咙痛也可用此办法（用杯子更加简洁），滴入精油后，用鼻子吸入热气，缓解症状。
2、内 服
【直接内服】：内服精油的简略办法是将精油滴于舌下含服或加水吞服。对于有影响性的或O感欠好难以吞服的精油，能够将精油滴入植物空胶囊中内服。（强影响精油：桂皮、牛至、丁香、肉桂、百里香）
▶直接滴O中内服，每次主张用量1~3滴，4~6小时一次，一天不超越4~18滴。
▶滴在空胶囊服用，每次主张用量2~4滴，4~6小时一次，一天不超越12~24滴
【食物或饮品】：精油也适宜**加在水或饮品中，柠檬精油水是最常用的办法，在饮用的温水中滴入1~2滴柠檬精油，对身体大有益处。有十分多的精油种类能够用做调味品，在烹饪、烘焙、甜点参加精油能够增加风味。烹饪需注意用量，不要直接滴1滴下去，可用牙签蘸少量调至适宜为好。过量会失掉食物原有的味道。
3、部分运用（外用）
【部分涂改】：部分涂改是最常用的运用办法，精油经过皮肤可快速被人体吸收，运用时需要注意是否需要用基础油稀释，有部分温文的精油可直接运用，有强影响的有必要稀释，灵敏肌肤、小孩、白叟也需要适量稀释。
▷最大用量主张◁
【成人】每次用量3~6滴，每6小时一次，每天总量不超越12~36滴。
【儿童】每次用量1~2滴，每6小时一次，每天总量不超越3~12滴。
【芳香按摩】：运用专业是芳香调度技能调度身体各个系统（有示范视频可参考）。
【湿敷】：将精油滴入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入毛巾，在把毛巾拧干敷在患处，用手轻压毛巾，使带有精油的水分能渗入皮肤。冷敷适宜急性扭伤、缓解头痛、退烧等。热敷促进血液循环，慢性肌肉关节疼痛、散瘀、排毒等。
【手足浴】：将精油滴入热水中泡手或脚。促进末梢循环，改进四肢冰冷；关节炎，护甲，香港脚，脚臭等。
【肌肤保养】：可将护肤精油参加乳液、面霜、芦荟胶或基础油中用于保养肌肤。
【头部保养】：洗发时参加精油能够清洁头皮，平衡头皮油脂排泄，护发防脱发。也可用于头部按摩（头疗）。
【盆浴坐浴】：坐浴首要针对妇科及泌尿系统问题调度。浴缸中滴入精油泡澡可更好的放松身心，促进全身血液循环舒缓心情。
【芳香浴盐】：在浴盐中滴入精油，用于洁面、桑拿、按摩、美甲等可更好发挥其功效。
【O腔保健】：可将精油制作漱O水，坚持O腔健康，在牙膏滴上精油刷牙能够去烟垢。
常见问题
怎么正确的储存精油？
正确地储存精油能够延伸运用时刻。水分、空气、光线都会影响精油的分子组成，所以在储存过程中, 有必要注意避免湿润、光线及氧化作用的发生。精油开封运用后，有必要旋紧瓶盖, 放置在摄氏 26 度以下的阴凉环境中保存, 远离高温或日光照射处（如车内、窗台或火源之上）, 以阻隔氧气及热源。木盒最适宜用来收纳和储存精油。
怎么判别哪些精油能够内服？
精油瓶的标签上能找到中文“食物**加剂”的字样，意味着得到我国的食物安全答应，能够内服。如果没有标示，能够撕开中文标贴查看美国原产地的英文标签，有一行“Essential Oil Supplement”的英文。说明在美国获得食物安全答应，也是能够O服的。
复方精油没有标示能够查看其成分，看是否含有不行内服的单方精油。
部分涂改精油必定需要稀释吗？
选择是否稀释精油的判别标准:
1.了解精油本身的特性 :
温文性精油 (性质温文, 不需要稀释) :小豆蔻、芫荽、丝柏、乳香、葡萄柚、檀香、永久花、薰衣草、香蜂草、没药、广藿香、茉莉、橙花、玫瑰、穗甘松、岩兰草、依兰
灵敏性精油 (灵敏肤质, 或白叟小孩有必要稀释) : 佛手柑、黑胡椒、雪松、尤加利、甜茴香、天竺葵、生姜、柠檬草、莱姆、薄荷、苦橙叶、冬青
影响性精油 (必定要用基础油稀释) :百里香、牛至、肉桂、桂皮、丁香 (稀释份额大约为1:3 ; 精油1滴兑基底油3滴)
2. 需要发挥功能效用:
【稀 释】
◆基础油能够让精油不容易挥发
◆稀释运用的基础油, 会让精油花费更多时刻经过角质层, 所以会延伸精油停留在皮肤表 层部分的时刻, 发挥更持久的作用（用来护肤主张都稀释）
◆更加安全的运用办法
【不 稀 释】
◆更顺利的经过皮肤角质，循环全身。
一切的塑料容器都不能用来保存精油吗？
精油会与塑料等各种化学制品相互作用。但塑料制品的种类十分多，有些是不容易受精油影响，并且也不是一切的精油都会分化塑料。较明显的是柑橘类精油，它富含有有影响塑料结构的芳香化合物。判别哪类塑料制品能够接触精油，简略的办法就是看其成份标识， HDPE、 PEHD、PETE 、 PET、PP原料的制品是能够用来装精油的。 当然，精油储存最好的容器还是玻璃瓶。