足疗技师在工作时如何保护好自己？

一、力气维护
当时仍有一种倾向，以为按摩只需有力气就行，乃至以为力气越大效果越好。关于这种认识，理论上是片面的，实习中更是有害的，是不明白保健按摩的一种体现。技师方法有力是方法操作作的必备条件之一，但有力并不是单纯指力气大，而是指方法在操作作过程中有必要具有必定的力度和功力。按摩首要是靠方法技能的运用，其效果并非单纯与技师所施用方法力气巨细、操作作时刻的长短呈正比。长时间过量不妥用力会不利于技师的健康。所以，技师要注意以下几个方面：

(一)自我练功：

技师平常要注意自我练功，使自个具有较健旺的身体和必定的功力，然后发力柔和而深透，一起又有助于恢复在按摩过程中耗费的体能，缓解疲惫，以改进其作业性久立、久坐、腕部超负荷运动及持续性折腰等不良姿态所形成的气血运转偏颇状况，维护技师的身体健康。技师通常操作练的功法有“太极拳”，“站太极桩”以及别的的辅佐等，这些功法能够增强人体的素质，并能定向提高动作肢体的特别机能。

(二)精确把握各种按摩方法技能的原理：

按摩方法是一种窍门，是一种高档的人体运动形状。专业技师应悉心揣摩、研讨每一种方法技能的动作要领，全部理解方法技能的力学原理，精确把握每一种方法的动作构造，奇妙运用各种省力准则，使方法窍门与力气的运用完满的结合在一起，灵敏施加恰当的方法，削减技师本身体能的耗费。

(三)发力勿泄力所能及：

技师对形体巨大、健壮的来宾施术时，若自觉力气相差悬殊，有些方法可不用牵强为之，如扳法、背法，切勿施用暴力、蛮力，强拉硬扳。可灵敏选用别的方法，如用肘按法代替指按法，既能使技师尽量削减耗费的能量，又能达到让来宾得到足够影响量的意图。反之，假如一味加剧方法力度，既过度耗费、糟蹋技师本身的体能，又易引起肌肉严重、僵硬，使动作僵硬不协调，增加了关节、韧带发作损害的可能性。总归，技师在实习作业中，用力的基本准则是施用最小的力，耗费起码的体能，既确保身体健康，又获得杰出的保健效果，避免不良反应的发生。

二、肢体维护
肢体自护是技师自我维护的一项基本功，只要这样才干避免或削减劳损。

(一)运用标准的方法动作：

中医传统按摩非常着重方法动作构造的标准性，这是因为各种标准化方法的肢体动作具有各自的运动学和动力学特色，完全符合精确的运动生物学原理，不但对人体发生具有特定动力形式的效果力，精确地表现出各自的保健、医治效果，并且对避免专业作业者本身的作业性损害(如手指变形、肌肉劳损、腰椎疾病)都具有重要意义。如一指禅推法中的沉肩、垂肘、悬腕，靠腕关节的摇摆带动拇指指间关节的屈伸等，只要这样操作作，技师上肢的肌肉才处于替换放松的最好状况，不容易疲惫。又如滚法时，假如长时间选用腕关节外摆、用力过猛的过错姿态，则易导致腕关节韧带捩伤、劳损。
(二)采纳精确的身体姿态：

技师在操作作过程中，应采纳精确的身体姿态，以利于方法操作作的进行和力气的表现。例如，要含胸拔背收腹，不要挺胸凸肚，亦不要塌肩屈背，站立时两足丁字步或弓箭步，这样能使身体进退自如，转侧灵敏，维护操作作过种中身体各部动作协调一致。

(三)技能熟练，双手操作作：

高水平的技师，左右手均能熟练地进行操作作。只要在这种状况下，技师的双手才干替换放松、休息，以习惯长时刻、深重的临床作业，避免某一侧肢体的过度劳损。

三、精力维护
精力自护是技师调护的一个重要方面，首要触及技师的医德涵养、呼吸、意念活动等。技师能否在工作中始终坚持平心静气，精力会集，呼吸天然，且具有较强的耐疲惫性，是技师身心健康的一个重要体现。

技师在作业过程中，最好有一个安静的表里环境，呼吸均匀、平静、聚精会神，不能瞻前顾后、心浮气躁、心猿意马。此外，某些方法操作作特别重视技师意念的主导效果，如缠法又有“心劲功”之说，需求术者意念专心，以意领气，以气发力，使人体发生所谓的“内劲”，然后表现本身最大的潜能。这需求技师通过长时间、艰苦、标准的练习和实习。