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误区1：衣裳穿得越多越好
衣裳自身不会发生热量，只起到阻隔的效果，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保留。从生理学视点看，穿衣过多会按捺身体体温调理机能的适应性，削弱人体的御寒才能。所以，冬季穿衣只需到达适合的厚度即可。
误区2：关紧门窗伤风少
有些人一到冬季就整日门窗紧锁，认为这样屋内温度高，人不简单伤风。其实不然。教授介绍，人体在推陈出新进程中会发生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有很多的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，在这样的空气中，人简单伤风、咳嗽，所以大概常常开窗，坚持空气新鲜。
误区3：戴口罩能够抵挡住寒气
事实上，口罩的取暖效果不只欠好，还可能使人体的免疫力降低。这是由于，人的鼻黏膜内有着丰厚的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活泼，对吸入的冷空气有天然的加温效果，并且人的鼻腔管道非常弯曲，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温效果进一步增强。
这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温效果，现已接近于人的体温。但是，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷成为水，一方面会让脸部觉得更冷，另一方面湿润而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的安康。
此外，人体的抗寒才能也大概经过逐步的训练来进步。假设整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于触摸不到冷空气，都得不到训练，免疫力会渐渐降低，反而更简单患上伤风。
关于抵抗力差的女人，外出为防寒保暖能够戴围巾、手套，穿温暖一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更安康和有用。
误区4：蒙头睡觉对比温暖
有些人习气把头蒙在被窝里睡觉，感受上暂时可能会温暖些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡今后，你常常会感到昏昏沉沉的，全身疲倦无力。
误区5：用热水洗脸更温暖一些
女人通常对比怕冷，习气于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你必定学过，人体的肌肤也遵从着这个原理。冬季，人的脸部在冷空气影响下，汗腺和毛细血管都呈缩短状况，当遇上热水时会敏捷扩大，但热量发出后，又康复低温时的状况。
毛细血管这样一张一缩，简单使人感受脸部肌肤紧绷枯燥，还会使肌肤简单发生你最怕看到的皱纹。因而，正确的办法是最佳能用冷热水替换洗脸，这能够逐步加速肌肤的血液循环，还能起到好像按摩的效果。
误区6：多喝酒能够御寒
数九严寒，即便平常不善喝酒的女人，也喜爱和家人团圆或与兄弟集会时喝酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。喝酒后确实会使人有浑身发热的感受，这是酒精促进人体发出原有热能的成果。
但酒劲往后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，致使酒后寒。并且若是在刚喝过酒后出门，更简单因外冷内热导致伤风着凉。
误区7：进门立刻烤暖气或烤火取暖
从严寒的室外回来，四肢冻得冰凉，很多人习气立刻把四肢放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会构成更严峻的冻伤。这是由于四肢在长期受凉后，血管缩短，血流量削减。
此刻，若是立刻近距离取暖，会使血管麻木、失掉缩短力，呈现动脉淤血、毛细血管扩大，渗透性增强，部分淤血，更简单构成冻疮。正确的做法是严寒的四肢只能悄悄搓弄，使它们渐渐康复正常温度。
误区8：肌肤枯燥瘙痒一个劲儿抓挠
冬季的枯燥多风很简单使人肌肤上的水分疾速丢失，缺水的肌肤也就常常会起皮屑和发痒，抵挡肌肤瘙痒，咱们习气用手去挠，但这样做会愈加影响本来现已很枯燥的肌肤，使脱屑状况加剧，乃至导致肌肤继发感染。
正确的办法大概是多喝水、多吃新鲜蔬菜、生果，少吃酸辣影响性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，能够在洗澡时用润泽成效强的浴液，并在洗澡后身体肌肤上水分未干时抹些润肤乳液。
误区9：穿双厚靴子脚温暖就行，衣裳穿薄点无所谓
老话说“脚温暖了身上就温暖了”，因而有些爱美的女人在三九霄还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观念是不对的。
当咱们的身体受冷时，其实首要感到的是心脏似乎被冻得缩短成了一小团，然后才是身体部分的冷感。所以，在严寒的气候里，保护好心脏很重要。
别的，受凉性胃痛、腹痛也是女人冬季更易患的急病，尤其是在例假时间，身体的保暖尤为重要。因而，只有脚温暖是远远不够的。