认识这四个穴位，远离手脚冰冷

阳池穴

激发脏腑之气

【位置】

在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

【主治】

1. 头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患；

2. 腕痛；

3. 消渴。

【按摩方法】

一只手轻轻握住另外一只手的手腕处，（四指在下拇指在上的握法），用拇指指尖按摩阳池穴。每次可按压1-3分钟，然后换手。


足三里穴

调理女性体寒


【位置】

在小腿外侧，膝盖下方凹陷向下4横指宽的地方。

【主治】

1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。

2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。

3.失眠，癫狂，头晕。

4.虚劳赢瘦，水肿。

5.膝痛，下肢痿痹，脚气。

【按摩方法】

按揉三里穴15分钟或拍打150下左右，早晚各一次。

关元穴

温热散寒


【位置】

下腹部，前正中线上，肚脐下三寸。

【主治】

1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

2. 诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

3. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

4. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

5. 治痛经：冰饮引发的痛经，热敷或灸此穴。

6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴*穴。

9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮开心点，又为先天气海，元阴元阳在此*会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

【按摩方法】

中午热敷关元穴

涌泉穴

散热生气


【位置】

在足底部，蜷足时足心最凹陷处

【主治】

1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕；

3.咯血，咽喉肿痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心热；

6.奔豚气。

【按摩方法】

晚上热敷涌泉穴

可用精油

搭配按摩或涂抹

肉桂、生姜、甜茴香、杜松浆果、雪松、迷迭香、黑胡椒、百里香、茉莉、姜黄、保卫复方等