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倘若你的身体缺少维生素A，皮肤简单枯燥，呈现鳞屑，涂抹护肤露只能治标不治本。想要润润的好皮肤，冬季到了要多吃一些富含维A的食物哦，如禽蛋、猪肝等，别的也能够多吃黄豆、花生。这些食物富含不饱和脂肪酸，为肌肤补充水分，让脸蛋变得更光滑。
✿多吃含黏液质的食品
气候冰冷的时候，人体的表皮层血管缩短，以便削减热量的流失。这是人体的自然规律，但是它也减慢了皮肤层的血液循环，因而咱们肌肤的表层水分以及脂肪含量削减。不仅如此，冬季的时候皮肤的免疫力也会随之下降，由所以气候恶劣的时候，皮肤的抵抗力削弱，变得枯燥又敏感，晚上护肤的时候，还简单呈现红血丝，泛红等。小编的主张是，多服用含黏液质的食品，比如说蜂蜜、海参、木耳等等，这些食物里面都含有许多的胶质，能够很好的**加细胞内水分的保存。
✿注意关节的保暖
冬季的时候简单迷人发关节疾病，如关节痛苦。这是因而关节附近多是肌腱、韧带组织，血管散布比较少，自身温度原本便是比较低的。再加上冬季温度低，四肢简单遭到风寒影响，变得生硬，血液不通顺，所以冬季体质弱的技师子，关节总是痛苦不止。所以主张如果是关节炎患者的话就更需要在隆冬加强保暖，要养成睡觉之前用温水泡脚的好习惯，可有用的安神宁志，促进睡觉哦。
✿冬季穿纯棉衣服
冬季为了防寒，穿的衣服都比较，很简单呈现皮肤瘙痒。首要的原因便是由于衣服与衣服间会不断的发作摩擦发生静电，而静电就会对皮肤形成影响，因而在冬季主张咱们最好是能够穿纯棉、真丝之类的衣服，这些衣服不简单发生静电。别的，还要注意到衣服的调配，如果是现已穿了涤纶衬衫的话最好是不穿腈纶毛衣，咱们能够在里面穿上合成纤维的衣服，但是在外套上就最好是不选择绝缘性的涤纶外衣，不然就很简单发生静电了。
45%～60%RH，健康湿度
冬季室内的湿度也要适宜，45%RH～60%RH被称为“健康湿度”。室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐;室内温度低时，湿度高于’80%RH，会使人体散热过快，**加冰冷感。室内湿度过低，空气枯燥，人的呼吸道干涩难过，会形成O干舌燥、咽喉痛苦。一般北方地区冬季降水量少，风大，气候枯燥，室内湿度也较低。特别是冬季烧炉子、暖气取暖，室内空气更是枯燥，常常需在炉子上放置水壶，让壶内的水蒸发，向室内排放蒸气，或向地上喷水**加空气湿度。为了更好地操作控空气湿度，可选用加湿器