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绿茶+柠檬：护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登普度大学一项研讨发现，绿茶中参与富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收功率前进13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。
牛肉+胡萝卜：前进免疫力。美国营养学教授罗伯塔·L·杜伊夫博士标明，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有避免和消除感染作用。可是脱离微量元素锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他组织，致使其无法被人体吸收运用。牛肉中富含锌，跟胡萝卜分配，能非常好地前进免疫力。
菠菜+坚果：保护视力。美国俄亥俄州立大学研讨发现，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，参与鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有利双眼健康。鳄梨也可用坚果替代。
咖喱+黑胡椒：增强记忆力。咖喱（姜黄根粉）有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研讨发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收功率前进20倍。因此建议两者分配食用。