为什么冬季是最佳的汗蒸时机

但是不是任何时候任何情况下去汗蒸对身体都是有好处的，德曼带你去了解汗蒸的几个汗蒸知识，希望对喜欢汗蒸的你带来益处！

说到汗蒸，几乎人人都知道了，但是说到怎样蒸？如何蒸？怎样蒸的效果好？估计很多人都不知道。

那怎么蒸才能达到最佳效果呢？相信很多人没有在意过．．．

我们经常对前来汗蒸的客人们说汗蒸40min左右，但我们却从来没有告诉他们为什么要汗蒸40min，这40min怎么样汗蒸才最有效果，其实汗蒸的整个过程分为：走、躺、坐、趴。

汗蒸有讲究，下面小编具体为大家讲讲其中的奥妙！！

汗蒸的40min，分为四个阶段：

第一步可以让客人走动10min，让地面的高温开心脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。

接下来10min，我们建议客人坐下来汗蒸，这样可以让高温直接开心我们的臀部穴位，从而开心对应的腰腹部深层次排毒，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上汗蒸，而男性最好坐在木凳上让背靠在墙上汗蒸。

趴着蒸如何？要不要呢？

我们建议客人再趴着蒸10到20min，趴着蒸对女性宫寒及减肥都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。

如果女性朋友没有宫寒的情况：

这时候可以躺着再蒸10min，通过开心我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。当我们人躺在天然岩石上舒服睡着的时候，大量汗液会从体内深层排出，这些汗液全部成为天然美容液，体内脂肪快速减少，达到瘦身美容的效果哦。如果是不需要减肥的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。因此常常躺着蒸，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

说真的，男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个40min分解的10min走动，10min坐蒸，10min趴蒸，10min躺蒸针对的只是健康人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据个人情况，进行相应的调节。同时根据男女体质不同，建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。

原来！这样刚刚好

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【汗蒸知识问答】汗蒸时间越长越好吗 ？

汗蒸的时间和功效显著程度不是成正比的，具体要根据个人的体质而异，长时间的汗蒸可能导致人体力不支，感到乏力。一般情况下汗蒸十多分钟建议出来透透气，汗蒸期间多喝水补充水分。