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秋天空气相对枯燥,湿度低,风大,汗液蒸腾快,皮肤简单枯燥,同时出现维生素缺乏现象;因而,秋天合适喝更多的水,能够坚持水的平衡,预防和治疗皮肤枯燥。
2. 服用维生素补充剂
秋季的蔬菜和生果非常丰富，这为女人的健康提供了杰出的条件，因而，秋季要多吃新鲜的蔬菜、生果;这能够补充体内的维生素和矿物质，中和体内剩余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。
如梨具有生津止渴、止咳化痰、清热减内热、养血生肌、润肺祛燥等功能，甘蔗具有补养清热的功能，营养丰富。菠菜富含核黄素，可预防O腔溃疡。
3. 多摄入蛋白质，少摄入脂肪
秋季气候转凉，人们的食欲会有所改善，很简单发胖，所以，在平常的饮食中多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻味浓的。
食物应尽量少吃洋葱、姜、蒜、韭菜、胡椒粉等辛辣味，不宜多吃烧烤，避免加剧秋季枯燥的症状。此外，蛋白质的摄入还能够提高身体的抵抗力和免疫力，能够预防各种炎症和流感。
4. 少吃生冷的食物
因为秋天气候降温,人体为了适应这种改变,生理代谢也发生改变时,特别注意饮食不要太生冷,避免引起肠胃消化不良,尤其是女人月经期间不能吃生的和冷的食物。
5. 注意肺
肺是秋摄生的要点。秋季枯燥，肺易受伤，补品应注意润肺。补肺润燥，要用芝麻、蜂蜜、生果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等软、水分甘润的食物。
此外，蜂王浆是最好的天然保健品，合适所有人服用，能有效避免秋季枯燥，还能使秋季肌肤光滑。