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女性怎样通过饮食来缓解痛经？痛经是女性常见妇科症状之一，每月一次的痛，让女性不堪困扰，影响女性健康，但是苦于找不到好的方法来缓解痛经。有关专家表示：痛经是可以通过饮食来缓解痛经的。下面就请专家为广大痛经女性讲解一下，女性怎样通过饮食来缓解痛经？
方法一：多食利经水下行食物。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
方法二：食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费！
方法三：益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。
三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
以上缓解痛经的方法并不一定适合所有人，选择时要根据自己的实际情况进行，另外要经常保持愉快的心情，坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。
以上全部内容就是关于“女性怎样通过饮食来缓解痛经”的相关介绍，希望能够给你带来帮助。专家特别提醒：通过上述饮食调理以后，依旧痛经者，如果影响了女性的正常生活，就应该抓紧时间到专业医院进行治疗，以免发生更严重的影响，危害女性健康就不好了。