别让错误的汗蒸，影响你养生的进程

汗蒸本来是一种比较好的保健养生方法，不过大家对于汗蒸存在很多的误区都不太清楚。下面小编为大家讲讲汗蒸的常见误区，错误的汗蒸伤身体哦!

误区一：饱餐后汗蒸有助于消化。

在吃晚饭的半小时内都不适合汗蒸，原因是在汗蒸时人体血管会扩张，血液会流向皮肤的其他地方，导致肠胃的供血不足，肠胃的供血不足就会导致食物的消化不良。也不要空腹汗蒸，容易出现头晕，恶心的症状。

误区二：蒸的时间越长，对人的好处越多。

蒸的时间太长会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，汗蒸时会大量出汗，在蒸房内太久会导致水电平衡紊乱。

误区三：蒸完后用热水洗澡。

人体在汗蒸的高温下血管和毛孔都扩张开了，这个时候最好是用一些温水或者冷水来洗澡，让毛孔收缩，等身体恢复常温后在睡个觉，一身的疲劳感就会消失了。

误区四：运动后马上汗蒸。

游完泳或做完大量运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的开心耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱，甚至晕倒。

误区五：汗蒸解酒。

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果汗蒸，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

定期到汗蒸房出出汗，可以让你感到轻松、缓解压力，但是要注意汗蒸后4小时内不宜淋浴，每次汗蒸时间不要太长，45分钟差不多就可以了。