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多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时分是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一同炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌**、排骨、鸭肉一同炖汤能够补气血。
有些女人因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，能够挑选食补和药物一同进行调度，药补能够服用铁,之缘，中西结合补铁补血调度气血，合适气血缺乏、贫血面色欠好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就能够改善好了。
给美人们引荐几个秘方
1女人每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经。将当归、熟地、白芍、川芎包好，参加排骨一同炖成汤就能够了。假如不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的O味参加其它的肉类都是能够的。
2众所周知红色的食物都具有补血的成效，而红枣，红豆，花生自身也都是属于相对简单能买得到的，红枣，红豆，花生等都放在一同熬就能够了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血成效。
3常喝梨汤对女人是有优点的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更能够祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、缓解声沙O干会有显着的作用降低血压和滋补清热的好汤，能够多喝一点。
4银耳有润燥的作用，哪些火气太久不散的朋友吃银耳是最有作用的了，能够用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤既美味，还能够补气血，让你脸色白里透红，还不会变胖哦。
5黑糯米、桂圆和红枣是总所周知的补血良品，假如再加上养分丰厚的山药，那么，益气补血的作用会愈加显着的，我们能够多吃哦。不过桂圆尽管能够补血气、促进血液循环，可是它不简单消化，因而每次不要吃太多。
女人朋友们要记住多多吃这些食物，做好摄生养颜，美丽美丽么么哒。