QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
按摩效果知多少
疏通经络
《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的效果。如按揉足三里，推脾经可**加消化液的排泄功用等，从现代医学角度来看，按摩首要是经过影响末梢神经，促进血液、淋巴循环及安排间的代谢进程，以和谐各安排、器官间的功用，使机能的新陈代谢水平有所进步。
谐和气血
明代摄生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是谐和气血之意。由于按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴道，施术于人体，经过经络的传导来调理全身，借以谐和营卫气血，增强机体健康。
现代医学认为，按摩方法的机械影响，经过将机械能转化为热能的综合效果，以进步局部安排的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，下降周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
进步肌体免疫力
按摩按摩具有抗炎、退热、进步免疫力的效果，可增强人体的抗病才能。也正是由于按摩能够疏通经络，使气血周流、坚持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对确保身体健康有重要效果
按摩方法知多少
点法：用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一医治点上。它由按法演化而成，可属于按法的范畴。具有力点集中，影响性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。
方法方法：
①拇指端点法：用手握空拳，拇指伸直井紧贴于食指中节的桡旁边面，以拇指端为力点压于医治部位。
②屈拇指点法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中节的桡旁边面，以拇指指间关节桡侧为力点压于医治部位。
③屈食指点法：是以手握拳并杰出食指，用食指近节指间关节为力点压于医治部位。
适用部位：全身各部位，尤适用于四肢远端小关节的压痛点。
成效、主治可拜见指按法。
按法：用手指或手掌面着力于体表一部位或穴道上，逐步用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他方法结合，如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合，则为按揉法。
方法方法：
①指按法:按压力的方向要笔直向下。用力要由轻到重，稳而继续，使影响感觉充沛到达机体深部安排。切忌用迅猛的暴力。按法结束时，不宜忽然放松，应逐步递减按压的力气。
②掌按法：按压后要稍作片刻逗留，再做第2次重复按压。为**加按压力气，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，凭借部分体重向下按压。
适用部位：
指按法：全身各部经穴。
掌按法：腰背部，腹部等体表面积大而又较为平整的部位。
成效和主治：
指按法：解痉止痛，温经散寒。主治痛苦、癃闭等症。例如胃脘痛可按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。腹痛可按揉足三里、内关。颈项强痛可按揉列缺、后溪。牙痛可按揉合谷。痛经可按揉三阴*。尿潴留可按中极。
掌按法：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀等。主治腰背痛苦，脊柱侧突，脘腹痛苦等症。例如腰痛可掌按骶棘肌。胃寒痛可掌按上腹部（用力不可太大），手掌随患者呼吸而起伏。
滚法：是“滚法按摩流派”的首要方法。具有体表触摸面积大、影响力气强而且又十分柔和的特征。首要用于医治运动体系和周围神经体系疾病。
滚法对自学者来说有必定的难度，但由于在疾病的医治上往往又少不了此法，所以尽可能作一简明叙述。整个方法动作是由两部份和谐来共同完成：一是由前臂的旋转；二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。
方法方法:
前臂旋转与腕关节屈伸这二者动作必定要和谐。即前臂旋前时，腕关节必定要伸展，以小鱼际肌为着力部位。反之在前臂旋后时，腕关节必定要屈曲，以第五、第四掌骨的背侧为着力部位。如此在体表部位上产生继续不断的来回翻滚。其翻滚频率每分钟约120～160次。
躯体要正直。不要折腰屈背，不得晃动身体。
肩关节自然下垂，上臂与胸壁坚持5～10厘米距离，上臂千万不要摇摆。
腕关节要放松，屈伸幅度要大，约120°（屈腕约80°，伸腕约40°）。
滚法杰出是一“滚”字。忌手背拖来拖去摩擦移动、跳动、顶压、及手背撞击体表医治部位。
请手指均需放松，任其自然，不要有意分隔，也不要有意握紧。
适用部位：颈项部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉较丰盛的部位。
成效和主治：舒筋活血，解痉止痛，松解粘连，滑利关节等。主治风湿酸痛、肌肤麻痹、肢体瘫痪、运动功用障碍等症。例如下腰痛能够骶棘肌为主的滚法医治。肩周炎能够三角肌为重点施用滚法，并辅以各项关节的被迫运动。坐骨神经痛可沿膀胱经自臀、股后、腘、小腿后侧用滚法而下至足跟、足背，并辅以经穴的按压和被迫运动。
拍法：五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空无，然后以虚掌作节律地拍击医治部位。
方法方法：指实掌虚，利用气体的振动，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚痛苦。
拍法要以腕力为主，灵活自如。
一般敲打3～5次即可，对肌肤感觉愚钝麻痹者，可敲打至表皮微红充血为度。
适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。
成效和主治：行气活血，舒筋通络。主治风湿酸痛，重着麻痹、肌肉痉挛等症。例如腰背部风湿酸痛在按揉委中、局部按摩后，在腰背部可涂上少量冬青油，而后作自上而下的拍法，直至表皮微红充血为度。
揉法：用大鱼际或手指罗纹面吸附于必定的医治部位，作轻柔平缓的环旋运动，并带动该部位的皮下安排，称之为揉法。以大鱼际为力点，称鱼际揉法；以手指罗纹面为力点，称指揉法。
方法方法：
①鱼际揉法：用大鱼际着力，稍用力下压；拇指略内收，指间关节微屈；手腕放松，以腕关节和前臂和谐的摇摆运动，来带动大鱼际在医治部位上作环旋状揉动。
动作要灵活，力气要轻柔。施法时既不可在体表形成摩擦，也不可故意在体表揿压。
动作要有节律性，其频率每分钟约120～160次。
②指揉法：用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。且有单指揉法、双指揉法、三指揉法之分。
临床上指揉法常与按法结合，组成按揉复合方法。单指揉可适用于全身各部位；双指揉可用于背俞穴，亦可用小儿按摩乳旁、乳根穴或双侧天枢穴；三指揉可用于背俞穴，亦可用于小儿先天性肌性斜颈等。
适用部位：全身各部位。以头面，胸腹和四肢诸关节最为常用。
成效和主治：疏筋通络，止痛，活血散瘀，健脾和胃，宽胸理气。主治头痛，面瘫，胸胁痛，院腹胀痛，四肢软安排损害。例如头痛、面瘫可在前额及面部用鱼际揉法。胸胁痛可掌揉章门、期门及患处。四肢软安排急性损害可在患处周围用揉法；而在损害处必定要给予冰按摩和制动。